Septemberdagar!

September – en månad med varierat väder och så har det varit så här långt! I helgen har det regnat här och trädgårdsprojektet har fått vila och vi har istället pysslat och fejat inne i vårt hus. Men imorgon måndag, kommer allt virke till den nya altanen och till staketet som ska ersätta häcken som nu är ett minne blott. Trädgården har tagit mycket tid i anspråk och kommer så att göra en tid framöver, men så fint det kommer att bli och så roligt att göra ”höstfint” där sedan. Det kliar av lust att få börja ”inreda” med lite växter och belysning.

September i vanliga fall är en lugn och behaglig månad. Men jag kan ju inte säga att det har varit så lugnt detta år i september! Men roligt, behagligt och inspirerande och jag varvar matlagning åt ”trädgårdsarbetarna”, med långa sköna promenader i skog och mark.

Här en solig och skön dag, där jag gick på promenad med lille prinsen. Det är så fint med det öppna landskapet. Fälten och Vidderna!

En sten i vardera handen!

Och den lille prinsen är supersnabb, så det gäller att ”hänga med” på hans upptäcktsfärder! Allt som finns längs vägen är intressant som pinnar, kvistar, löv, maskar, vatten, stenar och blommor! 🙂

Röda ladugårdar med gröna dörrar passerar vi på vår promenad. Det hör landet till!

I skogen har det blivit alltmer höstfärger…

Visst är det vackert!?

Det är något rofyllt med färgerna, men också lite vemodigt.

Men grönt finns det – grön frodig björnmossa!

Ett stopp vid skogstjärnet blir det alltid. Måste titta ut över vattnet…

Visst anar du hösten i bilden? Vattnet är mörkt och vassen har ändrat färg, liksom ljuset.

På promenaden från skogen såg jag berberis med röda bär – så fina höstfärger.

Promenaderna är så viktiga för mig tillsammans med uteträningen som är två dagar i veckan. Jag skulle vilja säga att det tillsammans är lite av en livlina! Träningen ger både styrka, energi och balans i tillvaron.

Om tacksamhet…

Det finns mycket att vara tacksam över, vilket jag också påminner mig om dagligen! Att uppskatta vardagen precis så som den är med diverse göromål. Att uppskatta allt det enkla som ryms i sin vardag. Sysslor som kanske inte alltid är så roliga, men som kanske ändå har en mening, en funktion. Guldkanten är nära och kära, barn och barnbarn och vänner. Jag skriver detta för livet kan snabbt förändras… Jag vill påminna dig och mig om det!

Må gott och gör det bästa av varje dag som du får!

Kram Gunilla

4+

Att sätta upp realistiska hälsomål!

Sommaren 2019 på Köpstadsö i Göteborgs södra skärgård. (Kössö).

Det är så här jag ser på mig själv och det är så här jag vill känna mig! En glad, positiv naturälskande person som tycker om att vara i rörelse. Att kunna röra på mig obehindrat. Gärna som här i Göteborgs skärgård. Jag har alltid betraktat mig som frisk, förutom då att jag under en mycket påfrestande period i mitt liv ådrog mig reumatisk sjukdom. Sjukdomen har funnits där sedan år 2000. Den har påverkat mig negativt, men inte styrt mitt liv. (Ankyloserande spondylit – Bechterews sjukdom. Förkortas AS.)

Under 2017, började jag få symtom från mitt ena knä, röntgen påvisade begynnande artros. I årsskiftet, 2019/2020, började jag också få symtom ifrån samma sidas ljumske, vilket kan vara höftartros. Allt tyder på det enligt besök hos fysioterapeut. Det var inte så jag hade tänkt mig att mitt pensionärsliv skulle bli! Och som det inte skulle räcka, fick jag konstiga symptom på yrsel och illamående, vilket sannolikt berodde på att jag fått en virusinfektion i mellanörat, som i sin tur påverkade balanssinnet. Att kunna träna med yrsel och illamående har stundtals varit omöjligt, vilket i sin tur har påverkat min psykiska hälsa negativt. Därtill coronaviruset som maken och jag hittills har klarat oss ifrån.

En del dagar har yrseln varit mindre påträngande och då har jag vågat mig på en cykeltur eller en promenad. Det som jag uppskattar så mycket! Nu vet jag inte om jag vågar ropa ”hej!” Är jag över bäcken tro? Men idag är första dagen som jag har kunnat träna mitt rörelseprogram för höftartros och för AS, utan att bli yr eller illamående! Om viruset äntligen har läkt ut, så har det påverkat mig i tre månader! Jag kan säga att det har varit och är fruktansvärt jobbigt!

Varför skriver jag om det här…

För det första så jämför jag mig inte med någon annan! Det finns alltid någon som har mycket sämre förutsättningar än vad jag har. Men att tänka så är varken hälsofrämjande eller hjälpsamt! För det andra så tänker jag att genom att berätta (skriva), så kan jag kanske hjälpa någon annan. Många som läser min blogg gör det ju för att söka inspiration på ett eller annat sätt. För det tredje – inget är ”hugget i sten!” Det mesta går att påverka i viss mån. Både AS och artros går i skov. Det betyder att det förekommer båda sämre och bättre perioder i sjukdomsförloppet! Hittills har jag inte behövt medicinera beträffande min AS. Tar vid behov Ipren eller liknande. Allsidig träning och vila har hjälpt. Vid artros är det också träning som förespråkas. Operation väntar man med in i det längsta.

Ja, hittills har inte 2020 varit så positivt för min del och beträffande coronaviruset, så påverkas vi ju alla. Jobbigast med det är ju att inte få krama om sina barn och barnbarn. Vårt yngsta barnbarn – lille Arvid är snart nio månader och att inte få vara nära honom är urjobbigt! Så saknar vi förstås att Olivia inte kan komma hit och sova över som hon har gjort lite då och då! Tur är ändå att när man är runt fyra år, så lever man i nuet och har kul med sina kompisar! Men nu när det blir ”goare tider”, hoppas jag att vi kan ses ute, men utan kramar förstås!

Realistiska hälsomål – vad kan det innebära?

All träning på gymmet, ligger nere för min del på grund av coronaviruset. Jag vill inte utsätta mig för onödig smittorisk, genom att träna rörelseträning, yoga och zumba där. Det är inte säkert att jag kan träna zumba i fortsättningen. Hopp och stuts är inte bra för någon med artros, men det sistnämnda kan jag ju låta bli! Jag får känna mig för när det blir läge för det igen. Zumba är ju så kul!

Rörelseträning och yoga är mycket hjälpsamt både vid AS och vid knä – och höftartros. Jag har program att följa och har som målsättning att utföra programmen tre dagar i veckan. Att cykla, promenera eller gå stavgång gör jag alltefter lust och dagsform.

Jag hoppas innerligt att regelbundet träning ska ge resultat. Att det verkligen ska stärka leder runt knä och höft. Att förstärka muskulaturen runt det som är angripet och inflammerat. När jag mådde som sämst, vilket egentligen är fram till dagens datum, så kändes tillvaron mycket dyster. Egentligen inte så konstigt med tanke på hur situationen har varit och är. Det är okej att må dåligt – det finns alltid en eller flera anledningar till varför det är så. Smärta är något som inte alltid syns utanpå och det gör det ofta svårt för andra att förstå! Under de här månaderna som passerat har det i regel tagit mig flera timmar att komma igång efter det jag har vaknat på morgonen.

Att vara mål – och hälsomedveten är det som alltid har fått mig tillbaka på banan igen. Nu när viruset verkar ha läkt ut, kan jag se framåt igen. Jag kan se för mitt inre att träning och vila gör att jag åter vågar tro på att jag kan kan röra mig ute i naturen så som jag önskar. Jag vet att sämre perioder kommer, men även bättre. Jag kanske inte kommer att kunna åka iväg på någon vandrings – eller cykelresa som omfattar flera dagar. Men det betyder ju inte att jag inte kan alls! Realistiska mål är att bege mig ut på dagsetapper i närmiljön. Både till fots eller på cykel. Det är ännu så länge möjligt även i dessa Coronatider!

Ja, jag tror fullt och fast på att det går att påverka sin hälsa, hur illa det än kan upplevas. Jag hade otur att jag drabbades av ”det där viruset” som däckade mig fullständigt för en tid!

Jag tänker ibland tillbaka på vårt nyårsfirande i Köpenhamn 2019/2020. Då mådde jag bra på alla sätt. Maken och jag njöt till fullo av vackert väder och av miljön i Köpenhamn. Några dagar senare började informationen om coronaviruset strömma ut, medan jag själv inte på något sätt släppt tankarna om klimatkrisen….

Blogglusten har inte varit direkt spirande och flödande och prio nummer ett är att fokusera på den egna hälsan. Så mycket av min tid kommer att gå till att träna, uppleva och vila! Blogglusten kommer nog förhoppningsvis att finnas kvar med hjälp av förnyad energi!

Ta väl hand om er!

Kram Gunilla

4+

Cykeltur bland vitsippor och svalört. Tankar om livet och om bloggen.

Den för mig vackraste och mest efterlängtade tiden är när vitsipporna står i full blom vid Råda Säteri. Maken och jag har verkligen tagit vara på varje stund att promenera i området och vi har också tagit oss dit på en cykeltur. Nu finns det vitsippor på många platser i vår närmiljö, men ingenstans är det så vackert som här vid Råda Säteri.

En längre cykeltur på ca: 4 mil tog oss genom ”gammelskog”, på slingriga skogsvägar, kantad av vitsippor. Så småningom cyklade vi in i Delsjöns stora naturreservat, där det blev en ”go fika”, innan turen gick vidare mot Råda Säteri, där ännu fler vitsippor och svalört välkomnade oss.

Vitsippor i ”gammelskogen”! Det är klart att det blir många stopp längs vägen för att föreviga det vackra. Om jag ändå kunde stoppa den här tiden….

Vår cykeltur gick vidare mot ”en go plats”, för att där njuta av fikat! På vägen dit var jag nära att platta till en stor snok, en liten ”babysnok” och en kopparorm! Men jag lyckades undkomma dem genom att jag oftast har ett öga mot marken och ett öga i färdriktningen! 🙂

Det är så trevligt med de här skyltarna som visar vägen till mysiga ställen.

Grönska på väg och först ut är björkarna.

Vattenblänk som här är lite krusigt. Fin plats där vi njöt av utsikt och medhavd ”go fika!”

Energipåfyllda trampade vi vidare mot Råda Säteri, där vyerna är särskilt vackra utmed den gamla stenmuren, vitsipporna och svalörten.

Här syns den Gamla Allén som är en kort bevarad sträcka av den ursprungliga vägen, som ledde fram till Råda Säteri. Det var många och omfattande protester när en ny väg (1980-talet) skulle fram mot huvudorten som därmed ”klöv” den Gamla Allén. Allén är även delvis bevarad en bit vid huvudbyggnaden. Tur är att ganska stora områden med de gamla ekarna finns kvar och med dem vitsipporna!

Längs vägen och muren växer vitsippor och svalört i mängd. Det är en fröjd för ögat att både cykla och gå här. Att promenera är att föredra, om man som jag vill fotografera i lugn o ro. 🙂

Utanför muren, på båda sidor är det lika mycket blommor. Det är därmed lika vackert för de bilister som kommer åkandes på den ena sidan på den ”nya vägen”, om de inte har alltför bråttom vill säga!

Vitsippor mot den gamla bevarade stenmuren. Innanför muren på den här sidan ligger ett fint gammalt torp.

Ja, naturens storhet och skönhet, får mig att för ett ögonblick lägga dystra tankar åt sidan. Tankar om coronaviruset och dess följder, klimatkrisen som inte på något sätt är över, min egen ”ohälsa” som delvis hindrar mig i min vardag. Mina tankar upptas till en del om huruvida jag kan och vill skriva om det här på min blogg. Känner tveksamhet. Samtidigt som där finns ett ”vemod”, över hela situationen, så upplever jag också en stark vilja till att kunna påverka och inspirera till att ”göra skillnad.” Jag tycker det är roligt och inspirerande att skriva om alla de utflykter som vi gör i vår närmiljö. Allt som har med naturen att göra i skog och mark och vid sjö och hav. Men ändå är det något som skaver inombords. Ibland behöver saker och ting få vara som de är. Jag får fundera och låta lusten och tiden avgöra.

Ta väl hand om er!

Kram Gunilla

5+

I ett hav av vitsippor och lite tankar kring glädje och vemod.

Det är lika fantastiskt varje vår, då vitsipporna breder ut sig och vänder sig mot solen. Ett vitsippehav! Det är vackert som en tavla och konstnären är Moder jord.

Det har inte varit så mycket till vinter under 2019/2020. Inte om vi talar om snö, frost, klara och soliga dagar. Här på västkusten mycket regn, blåst och stormar som avlöst varandra! Ja, inte bara här. Våren har varit trevande, men med många soliga dagar nu under april. Kanske frostnätter snart är över. Men kalla nätter, gör att blomningen varar längre och det har jag inget emot. Vitsipporna får mer än gärna förgylla vår tillvaro under en längre tid.

Jag njuter verkligen av att besöka Råda Säteri varje vår, som är den plats som vi alltid åker till när vi vill uppleva vitsipporna när de står i full blom. Platsen är magisk, eftersom det är så stora fält – ett hav av vitsippor! Att Råda Säteri som är beläget vid Rådasjön, är en magisk plats i sig, gör att allt tillsammans blir betagande vackert. Huvudbyggnaden är under renovering, har så varit en längre tid. När alla byggnadsställningar är borta, så hoppas jag återkomma att skriva om dess långa historia.

Det är en märklig tid vi lever i. Det är svårt att helt och hållet hänge sig åt allt det vackra som finns i naturen, vilket till stora delar beror på coronapandemin. Jag upplever en stor glädje att se det vackra i vår fantastiska natur, men det finns också ett vemod. Det är inte så konstigt att uppleva det så, med tanke på alla konsekvenser som följer i coronavirusets spår. Ja, det är svårt att förstå och ta in vidden av vad som har hänt och sker! Samtidigt så sker det så mycket positivt – många kreativa lösningar som för människor närmare varandra! Det är underbart att se och höra hur många som vill hjälpa till på olika sätt. Jag hoppas innerligt att det är något som växer sig så starkt, att det blir bestående.

Ja, älskade vår – du har varit så efterlängtad! Mer än någonsin.

Ta hand om er!

Kram Gunilla

4+

En tillbakablick på 2019!

Hej alla trevliga läsare och god fortsättning på 2020!

Det blev en bussresa till Köpenhamn över nyåret – en resa som blev en positiv avslutning på vårt 2019. Köpenhamn är verkligen en mysig och promenadvänlig stad och vi har sannerligen promenerat mycket under de två dagarna som vi var där. I nästa inlägg hoppas jag kunna visa bilder och berätta mer om vår trevliga weekendresa. Året som har gått – 2019 kan jag se tillbaka på med glädje, sorg, oro, resor och många fina upplevelser i vår natur! Vanligtvis brukar jag inte göra årskrönikor, men året som har passerat, har innehållit så många glädjestunder och sorgen som jag tidigare inte nämnt, behöver också få utrymme. Att sätta ord på det som också är svårt är nödvändigt och hjälpsamt.

Glädje

Under försommaren blev det en romantisk vigsel i vackra Bohuslän mellan vår äldsta son och hans sambo. Lilla Olivias föräldrar. Ett litet intimt bröllop på en brygga och där middagen intogs i en intilliggande sjöbod. En underbar och oförglömlig dag!

Vår familj har utökats med Arvid, eller ”Lill-Boije” som vi också kallar honom för. Tänk efter lång, lång, väntan har vi nu två barnbarn. Olivia, Arvid och vårt bonusbarnbarn William. Min make och Arvids gammelfarfar heter Boije! Roligt att det namnet också kom med! 🙂 Glädje är också att yngsta sonen med sambo flyttade in i sitt nya fina hus i maj månad! Där bor de nu den lilla familjen som också rymmer två katter!

Ohälsa och sorg

Som Jag skrev inledningsvis, så har 2019 bjudit på många och olika glädjeämnen. Men oro och sorg har också drabbat vår familj och för mig är det omöjligt att inte nämna något om det. Det vore ett svek mot de drabbade mot oss runtomkring, och mot livet självt. Vi har vänner och bekanta som på olika sätt har drabbats av ohälsa. Man berörs, försöker finnas till, uppmuntra och stötta, efter bästa förmåga. En svår förlust drabbade familjen i november, då min ena svärdotters bror avled, efter en längre tids sjukdom. Så oerhört svårt att förstå och acceptera att en älskad make, pappa, son, bror, svåger, kollega med mera, avlider när livet egentligen kan och bör vara som vackrast! <3

Resor

I juli månad blev det en fantastisk bussresa till vårt vackra grannland Norge. Höjdpunkten på den resan var båtturen på Lysefjorden. Min makes bror följde med!

I augusti firade maken jämna år och en ny bussresa tog oss till broarnas stad, Prag! En oförglömlig resa med många fina upplevelser och minnen!

Utflykter

I vårt pågående projekt om Göteborgs skärgård, så blev det nya utflykter och promenader, bland annat till Asperö, Brännö, Galterö och Köpstadsö, som alla ligger i den södra skärgården. Fantastiska naturupplevelser här ute på öarna, men också på flera andra platser runtomkring vårt närområde.

Gemenskap

Familjen och gemenskapen med dem är ju så viktig och värdefull. Att ha varandra, att hjälpa och stötta varandra. Vänner – några få vänner som finns där i vått och torrt. Vänner som lyssnar och tröstar. Vänner som man kan skratta med och uppleva ”roligheter” med! 🙂 Vad vore livet utan vänner?

Bloggen

Då och då förnyar jag bloggens utseende och innehåll. Allt efter egna intressen, men också om sådant som jag tror och hoppas intresserar mina läsare. Inga läsare – ingen blogg! Mina inlägg om Göteborgs stad och om dess skärgård, är populära inlägg! Men också alla de inlägg som handlar om naturupplevelser och om att leva ett sunt och hållbart liv. Och hur gör man bäst det?

Inför 2020

Inför det nya året som både är ett skottår och ett år till ett nytt decennium, hoppas jag blir ett ”omställningens år!” Både på det personliga planet, men också ur ett globalt perspektiv. Att livet innehåller både glädje, sjukdom och sorg är något som vi vet. Men vi vet inte när det drabbar oss och i vilken omfattning. Det jag önskar är att glädjen ska vara så mycket större än oro, sjukdom och sorg. Jag tror mycket går att påverka – inte allt, men väldigt mycket! Det gäller både hälsa, glädje och omställningen till ett mer hållbart och ansvarsfullt liv.

Tack för att du tittar in här och jag önskar dig varmt och välkommen tillbaka! Jag hoppas på ett nytt givande bloggår!

Kram Gunilla

2+

Mod, självinsikt, vänskap, relationer och tacksamhet!

Morgon då jag vaknade, infann sig en ledsamhet som jag först inte förstod varför den fanns där. Jag kände mig tom och ledsen. Min känsla ”borde” vara en annan, jag som precis hade fyllt år och blivit uppvaktad av min familj och av goda vänner. Men jag visste mycket väl varför jag var ledsen. Jag bär på en rädsla som handlar om att inte bli lyssnad på, att inte får uttrycka känslor och behov, att bli feltolkad, att bli avvisad. Rädslor som funnits med mig sedan barndomen.

Den här morgon, var dagen då du käraste syster somnade in! Det har gått sju år och saknaden efter dig är stor. Du finns inte fysiskt bland oss längre, men du finns inom mig. Jag kan känna din närhet ibland när jag befinner mig nära vårt barndomshem, eller på platser som har en positiv betydelse för oss båda. Det känns bra. Den sorg som jag upplever idag är den att vi två – du och jag inte fick möjligheten att åldras tillsammans. Det var något som vi såg fram emot. Sorg är det pris vi får betala för att också uppleva kärlek.

Mina tankar och känslor handlade också om en närstående vän…

Du – en av mina närmaste vänner som är den som bejakar mina känslor, som låter mig vara den jag är, som lyssnar och vill mig väl. Du skulle höra av dig så fort du kommit i ordning i ditt nya hem – det var vad du sa till mig då vi talades vid i slutet av sommaren. Du gjorde inte det. Du hörde heller inte av dig till mig till min födelsedag, som du alltid brukar göra. Jag blev både ledsen och orolig. Jag sände iväg ett sms, där jag uttryckte min oro. Jag tänkte ringa, men rädslan fanns där och jag hoppades på att du skulle kontakta mig istället. Du gjorde det! Någon timme senare ringde du mig, förklarade, berättade om allt som hänt och jag lyssnade och bejakade. Det blev ett långt samtal där du fick det utrymme som du behövde. Du frågade sedan om mitt mående, men jag var dels inte redo för att berätta om mina känslor, dels var jag hungrig och trött. Jag insåg dock att jag behövde ringa tillbaka och prata med dig om vad som är viktigt för mig i vår relation, för att den ska byggas på ömsesidighet, respekt och på ärlighet. Jag är glad att jag gjorde det – att jag ringde dig och att det samtalet fick en mycket positiv betydelse för vår fortsatta relation.

Jag insåg också den här morgonen att den gratulationshälsning som jag fick sent på kvällen på min födelsedag, att det hade fyllt mig med mer sorg och saknad än med glädje. Varför kom hälsningen så sent? Varför ringde du inte istället? Jag tänkte att du var för trött att ringa mig, efter en lång arbetsdag. Men det hade du i så fall kunnat skriva till mig. Att du ville ringa mig en annan dag!

Stärkt av mitt samtal med min väninna, ringde jag upp dig och jag tackade ytterligare en gång för ditt sms. Du frågade mig om jag blev glad för din hälsning och jag svarade uppriktigt att jag både blev glad och ledsen. Det blev ett bra samtal. Du lyssnade och tog emot. Jag lyssnade och du fick uttrycka hur du kände det. Jag vet inte om det här samtalet var hjälpsamt, men jag tror och hoppas det! Det kändes fint att lyssna till varandras behov och att jag förhoppningsvis fick dig att förstå att DU ÄR VIKTIG FÖR MIG.

Vi bär alla på en historia och ingen av oss går genom livet utan att få uppleva besvikelser, sorger och andra förluster. Hur vi klarar av att möta våra svårigheter i livet, beror på olika saker som personlighet, hur vi i vår barndom får lära oss att hantera olika rädslor och hur vi blir bekräftade. Det handlar ju också inte minst om att under livets gång att förstå orsak och verkan. Att se sitt eget agerande i förhållande till sin medmänniskor. Att komma till insikt – att ha självrespekt.

Jag har precis läst ut Kristin Kaspersens senaste bok som heter ”Tacksamhet.” En personlig bok som handlar om ”tankar” – om att välja tankar, om kärleken till: sina barn, föräldrar, syskonen, vänner och till en partner. Men också om glädje, mod, sorg, och om kropp och själ. Om insikt och självrespekt. En varm och innerlig bok.

När jag läste ett kapitel som Kristin kallar för ”tankar”, grepp texten tag i mig direkt och jag citerar.

”Morgontrött och eftertänksam. Vad sköna morgnar är. Allt är stilla. Allting runt omkring börjar sakta vakna till liv. På morgonen kan jag känna ett lugn, men också vara som mest ledsen. Det rinner över. Så jag välkomnar dagen. Jag ska inte bita ihop. Jag gör det för ofta. Finns så mycket vänliga människor därute som omfamnar, får mig att skratta och lyssnar. Så fokus på rätt saker nu. Det finns så många möjligheter. Jag har alltid rest mig utan att förvänta mig något från någon annan och jag gör det igen. Det är bara mitt ansvar och det är något mamma har lärt mig. Skyll aldrig på någon annan, se vad du själv kan göra. Ta det i egna händer”.

Den här texten talade till mig. Jag hade ”tagit saken i egna händer” och ringt de där två samtalen som jag behövde göra. Efteråt kändes det mycket befriande och glädjefyllt. Men jag inser att min rädsla för att bli avvisad eller förlöjligad fortfarande stoppar mig. Jag biter ihop och undertrycker därmed egna behov och känslor. För mig är det viktigt, att om jag vill avsluta en relation som har blivit destruktiv, eller av annan orsak, så vill jag avluta relationen på ett respektfullt sätt. Om det är möjligt! Jag har en pågående relation, där personen, mer eller mindre alltid får mig att må dåligt efter ett samtal. Det är inte alltid så, det kan också vara ett riktigt bra samtal eller möte, men mer sällan. Jag känner den här personen så väl, och jag kan ana vad som döljer sig bakom lustigheter och ironin.

Jag påminner mig om vad jag behöver göra, vilket ansvar som vilar på mig, vilket ansvar som vilar på den andre personen. Jag har försökt, men inte varit tillräckligt tydlig. Jag behöver förbereda mig på att relationen kanske kommer att avslutas. Men det är inte min innersta önskan.

För några veckor sedan var jag ute och lunchade med en väninna. Vi träffades tidigare i somras, men bestämde att vi skulle ses även nu i höst. När vi träffas har vi alltid mycket att samtala om. Både om gemensamma intressen och att vi tidigare har varit arbetskollegor. Jag såg mycket fram emot en ny träff och mot nya goda samtal. Vi åt en bit mat, samtalade så som vi brukar göra. Efter ca: en och halv timme, ville min väninna bryta upp, hon berättade att hon skulle gå på bio lite senare och ville hem först. Jag blev först besviken och hade velat ha lite mer tid tillsammans. Behövde hennes klokhet, lugn och humor. Så kom känslan av att ha blivit avvisad! Vi sa ”hej då” till varandra med en kram och gick åt skilda håll. Känslan av tomhet omslöt mig. Men jag sa ingenting, visade ingenting då vi bröt upp. Jag behöll min besvikelse för mig själv.

Vädret den här dagen var strålande – en klar och solig höstdag. Jag började promenera genom staden – ”mitt Göteborg!” Jag kände att besvikelsen lättade, jag insåg faktiskt att jag kunde ”välja mina tankar” och gjorde det efter en stund. Jag hade lagt min besvikelse i hennes händer och det var inte rätt! Vi hade träffats som avtalat och vi hade en trevlig lunch. Vi hade inte pratat om att göra något efter lunchen. Jag la sedan fokus på en ha en trevlig stund för mig själv – att flanera genom staden, fotografera och le mot mina medmänniskor! Njuta av det vackra höstvädret. Jag avslutade dagen med att ta ett glas rött på ett av stadens anrika hotell. Det blev en bra dag med ett bra avslut. Jag är så tacksam över att ha dig i mitt liv.

Ja, relationer och vänskap är något som kan vara underbart på flera sätt, men det kan också vara svårhanterbart och destruktivt. En relation måste byggas på förståelse, ödmjukhet, lyhördhet, värme, humor och på ömsesidighet.

Att komma till insikt och ta ansvar för mina egna behov och känslor är något som jag ständigt arbetar med. Jag har egentligen en bra ”verktygslåda” som jag tillförskansat mig genom olika utbildningar. Men det räcker inte alltid till. Rädslan är tyvärr ibland större än modet. Jag lägger ofta skulden på mig själv och tänker att felet är mitt.

Jag tänker också som Kristin uttrycker så bra att jag är gärna ”följsam” i en relation, men jag vill undvika det där med att ”anpassa mig”. Att vara följsam är spännande och positivt. Det ger energi. Att anpassa sig är mer negativt. Det kan innebära att förlora sig själv.

Kram Gunilla

5+

Vackra augustidagar!

Sommaren går mot sitt slut och ett visst vemod upplever jag över det. Men samtidigt njuter jag av nuet – av att vara farmor och av vackra och blomsterrika augustidagar! Sensommarblommorna är praktfulla och höstfärger skymtas här och var.

Juli stod för mycket sol, bad och för en trevlig och minnesrik resa till grannlandet i väster! Augusti – kommer att stå för glädjen för vår lille prins födelse och för en kommande resa där vi ska fira ett annat födelsedagsbarn!

Augustidagar med ömsom regn och ömsom sol. Lite av varannan dags väder där jag har läst en del och promenerat runt i olika omgivningar och njutit av blomsterprakten! Huset och trädgården här ovan är en av de vackraste här där jag bor. Jag skulle mycket gärna vilja sitta i bersån och titta ut över trädgården…

Igår promenerade vi i Örgryte med omnejd och såg mer av dessa underbara blommor. Stora klasar med blommor som skiftar i vitt och rosa.

Eller som här i vitaste vitt! Syrenhortensia så skir och praktfulla på samma gång och ger oss blomsterfägring.

Blå hortensia – färgen är inte favorit, men de här var vackra! Gillar att det finns en violett ton i.

Det här tror jag är höstanemoner, de blommade rikligt i den här trädgården.

Jag njuter verkligen av varje stund – att äga min tid och förvalta den efter bästa förmåga! Det finns orosmoln även på min himmel och jag påminns då och då om hur skört livet kan vara. Jag har drömmar och önskemål, men jag har också förmågan att uppskatta det som redan finns i mitt liv!

En vit nyponros eller en vit åkervinda – det vackra finns både ute i naturen och i vår trädgårdar.

En lite ruffig solros, men så vacker ändå! Sist ut i min blomsterfägring blir röd solhatt…

Åh, visst är det en läcker färg och blomma!?

Må så gott!

Kram Gunilla

0

Det självklara är inte alltid så självklart!

Det finns mycket positivt i livet – det tror jag alla kan hålla med om som bor någonstans i vårt avlånga land. Livet innehåller både med – och motgångar. Något som vi alla måste förhålla oss till. Var och en på sitt sätt. Det kan vara tungt, frustrerande och ledsamt att ta sig igenom en motgång och så befriande och glädjefyllt det är när man lyckas! Jag tror alla kan känna igen sig i det. Den tunga känslan av smärta, sorg, vrede, besvikelse eller hopplöshet som byts ut mot ett enda stort glädjerus! I bästa fall blir det så, men inte alltid.

Det som för många är det mest naturliga i världen är glädjen över att få bli förälder! När längtan efter barn kommer och den önskade graviditeten uteblir… det är en realitet för många par! Att längta hett och innerligt och hoppas månad efter månad. Ibland år efter år. Det är en längtan så djup och svår att förstå för någon utomstående. Även för de allra närmaste. Frågor kommer med tiden… frågor som berör barnlösheten. Eller kanske undvikanden… det är inte lätt att veta hur man ska förhålla sig. Inte för någon.

Så händer det! Längtan efter ett litet barn… ett nytt litet liv som snart ska ska välkomnas till världen!

Vår sonsambo med en stor, rund och go mage! En kärleksgåva – så vacker och som den naturligaste saken i världen, men som inte alltid är det! Vi är många runtomkring dem som delar deras glädje – glädjen över att en djup och innerlig önskan snart är sann!

Vi hade en fin stund Tove och jag, då bilderna togs. Vi var ute på promenad och såg oss omkring i de vackra omgivningarna…

En lantlig idyll omgiven av sädesfält, gårdar, men också skog…

Och i skogen bor det ett troll! 🙂

Det målas och målas och grejas både på ut – och insida på deras fina boning! Men det bästa är förstås glädjen i att ett litet knyte snart ska få se världens ljus och få växa upp på landet.

Nej, det är ingen självklarhet att bli förälder eller att få barnbarn! Det är en gåva!

Vi kan inte styra och ställa över allt som sker. Vi kan bara önska, hoppas och tro!

Livet är förunderligt.

Kram Gunilla

1+

Blandade känslor!

Tänk att det snart är midsommar! Jag vill inte att det ska vara midsommar – jag är inte riktigt där ännu! Midsommar… smaka på det ordet… ett vackert ord och en vacker tid! En tid som jag önskar vore så mycket längre! Jag vill uppleva dagarna och de ljusa nätterna. Jag vill känna in alla dofterna och jag vill gå barfota i gräset. Jag vill plocka ängens blommor och jag vill äta solmogna jordgubbar varje dag! Jag vill se soluppgången och jag vill se solnedgången. Jag vill vandra över skärgårdens klippor och jag vill blicka ut över öppet hav. Jag vill se morgondimman lätta över skogstjärnet och jag vill vandra i lövskogens salar! Jag vill cykla och känna vinden i mitt hår och jag vill höra lärkans drill.

Jag känner mig glad, men också vemodig. Glad och tacksam över mycket – över allt det som jag har och över det vackra som finns i mitt liv. Jag är glad och lycklig över de människor som uppskattar mig för den jag är! För dem som delar min glädje och som har tid till att dela den med mig.

Jag är sårbar och insiktsfull. Jag vet mycket, men kan inte allt. Jag försöker förstå hur andra tänker och agerar, men har svårt att ibland få ihop ord och handling. Jag vill att du ska få vara den du är och kanske du är lika sårbar som jag, fast jag inte förstår det! Det är det som jag försöker förstå och som är svårt – att du kan inte ändra på mig och jag kan inte ändra på dig! Du sårar mig för att jag låter dig göra det. Jag har insikten, men inte alltid kraften att stå emot de känslor som uppstår av att känna sig sårad. Att känna sig mindre betydelsefull. Att jag inte är lika viktig för dig som du är för mig. Min sanning är inte din sanning. Mitt liv är inte ditt liv och ditt liv är inte mitt liv. Du är inte som jag och jag är inte som du. Du lever ditt bästa liv och jag lever mitt bästa liv! Kanske jag är viktig för dig, fast du inte visar det. Kanske jag är viktig för dig, men att jag inte förstår det!

Ja, jag är sårbar och insiktsfull och jag vet att varje dag är en ny dag. En dag med nya möjligheter! Jag känner mig friare, mer utvilad och gladare idag! Ja, jag känner mig fri som fågeln!

Må gott!

Kram Gunilla

0

Funderingar kring lycka, glädje, oro…

Det där med lycka och glädje funderar jag över då och då. Vad är lycka respektive glädje? Hur känns det i kroppen? Är det något som jag kan skapa själv? Vad gör mig lycklig och glad? Är det någon skillnad på begreppen?

Det finns en viktig skillnad mellan lycka och glädje. Den som påpekar det är Patricia Tudor Sandahl som bland annat är känd författare, psykolog och psykoterapeut. Hon beskriver det som att lyckan kommer och går. Lyckan är bortom vår kontroll. Men glädje kan vi känna och skapa oavsett vad som händer runt oss. Glädje är något som kommer inifrån, det är inte beroende av vad som sker runt omkring dig. Glädje är något hållbart, långvarigt och äkta. Sammanfattningsvis kan skillnaden uttryckas så här: Lycka är mer tillfällig, eftersom det är ett resultat av kortsiktig belåtenhet, medan glädje är långvarigt. Lycka behagar bara en person, medan glädje värmer personens hjärta. Visst stämmer det bra med upplevelsen av ett ”lyckorus” och att det i sin tur kan få hjärtat att sjunga av glädje!

Jag känner mig som oftast…. ska vi kalla det för att ha en känsla av förnöjsamhet. En ”neutral känsla” av att känna mig nöjd med tillvaron. Den känslan kan snabbt övergå till att uppleva ett ”lyckorus”, då något oväntat sker som har påverkat mig positivt. Den känslan är fantastisk – blodet liksom strömmar i kroppen och jag blir varm i hjärtat och i själen. Känslan – lyckoruset övergår sedan till att känna en varm och sann glädje. Den där känslan av glädje, stannar i regel kvar en tid. För att därefter övergå till den mer ”neutrala känslan” av förnöjsamhet.

Ibland, upplever jag något som jag skulle vilja beskriva som en känsla av ”tomhet.” Synonymer till tomhet är: saknad, brist, frånvaro, avsaknad, sorg, längtan, vemod och meningslöshet. Jag kan uppleva dem alla, var för sig. Starkast är upplevelsen av saknad, längtan och vemod! Ibland är det uppenbart varför jag upplever det så. Ibland är det mer subtilt.

Ett uttryck som jag anammade under min utbildning i sorgbearbetning är: ”Under sorgen väntar glädjen!” Ilska, tomhet, saknad, vemod, nedstämdhet är ofta en förklädnad av obearbetad sorg. Sorg som inte alltid handlar om att ha förlorat någon närstående, utan all slags förlust! Ofta förknippas sorg med dödsfall och skilsmässor. Sorgereaktioner kan dock utlösas av en rad olika förluster och förändringar. Exempel på händelser som kan utlösa sorg är separationer, övergrepp av olika slag, relationsproblematik (till partner, föräldrar, barn, vänner, kollegor), egen eller annans sjukdom, att förlora ett husdjur eller att livet inte blev som man hade tänkt sig. Det är viktigt att ge sorgen utrymme – att inte försöka ”stoppa undan den”, för då växer den sig starkare. Sorg och glädje är delar av livet. Jag ser dem som moln på himmelen. En del är mörka och kompakta. Andra ljusa och lätta. De är alla moln. Tiden läker inte några sår – det är vad vi gör under tiden som ger läkning.

Oftast upplever jag lycka och glädje i samvaron med andra människor och när jag vistas i naturen. Att kunna glädja någon annan eller att själv bli uppmärksammad på ett positivt sätt kan skapa starka och varma känslor. Naturens mångfald – dess skönhet, har allt som oftast en stark positiv påverkan på mig. Här är det verkligen att uppfatta ”det stora i det lilla”, som min blogg bland annat handlar om!

Den där känslan av ”tomhet”, tror jag också kan vara en förklädnad för rädsla. En stark rädsla om Moder jord och människornas framtid. Jag påverkas mycket av den pågående klimatdebatten och känner emellanåt en stor oro! Främlingsfientlighet – människors lidande världen över är också något som påverkar mig. Liksom människors ondska och likgiltighet inför sina medmänniskor. Rädslan och oron handlar förstås också om nära och kära. En oro som ibland är befogad, då den är uppenbar. Men oron är inte konstant.

Nu lever jag i ett förhållandevis tryggt land. Det finns kan man säga ett globalt hot mot oss alla. Både klimatmässigt och ur ett säkerhetsmässigt perspektiv. Men ur ett mer personligt perspektiv, där jag lever och bor, där känner jag mig trygg och säker. Ännu så länge.

I våra olika mediekanaler matas vi med information om allt det som jag har beskrivit. På Instagram och Facebook, flödar det med bilder som mest har med lycka och glädje att göra. Nyhetskanalerna på televisionen, handlar mer om olyckor, krig, terror, klimathot, flyktingpolitik och om psykisk ohälsa. Att människors mående påverkas både hur det är att leva i det egna landet och att vi påverkas av det som händer globalt är uppenbart.

Hur ser lyckan ut ur ett världsligt perspektiv?

Finland låg i topp redan förra året och grannländerna Danmark och Norge kommer på andra och tredje plats. Sverige ligger lite sämre till, men har avancerat uppåt. Förra året låg Sverige på nionde plats men i år tar vi sjunde plats på listan över världens lyckligaste länder. Det är för mig lite förvånande att Sverige ligger efter våra övriga nordiska länder! Vi som inte har upplevt några världskrig. Har ett utbrett välfärdssystem. Förhållandevis låg arbetslöshet – lägst i EU under 2000-talet.

Det här är statistik ifrån FN:s ”lyckorapport” och som i år har publicerats för sjunde gången. Undersökningen omfattar 156 länder och rapporten mäter invånarnas lycka i respektive land utifrån faktorer som ländernas BNP, sociala skyddsnät, förväntad frisk livslängd, frihet, teknisk utveckling, sociala normer, konflikter, politiskt styre och frånvaro av korruption. Minst lyckliga är de som bor i Sydsudan, landet hamnar på sista och 156:e plats, tätt följt av Centralafrikanska republiken och Afghanistan.

Enligt samma rapport, blir vi dock globalt sett allt olyckligare. Man ser en global trend av ökad oro, sorg och ilska, vilket inte anses vara så konstigt utifrån det som jag redan har nämnt. Alla globala utmaningar och rådande konflikter. Därtill lyfts även beroendeproblematiken fram till att vara en bidragande orsak till psykiskt och fysiskt lidande. Som drog-, alkohol- och spelberoende, samt beroendet av vårt ökande behov av sociala medier.

Nu blev det här inlägget både längre och bredare än vad jag hade tänkt mig från början. Det är lätt att det blir så, eftersom ett ämne lätt går samman med ett intilliggande.

Sammanfattningsvis anser jag att det inte är så konstigt att uppleva oro inför framtiden. Människan har alltid ställts inför olika hot. Krig, klimatförändringar och epidemiska sjukdomar är hot som alltid har funnits där över tid och rum. Samtidigt som jag känner oro inför de globala problemen, så känner jag också hopp om en bättre värld. Här och nu och inför framtiden. Medvetenheten har ökat på flera plan och jag upplever en vilja hos allt fler att ”göra medvetna val!” Det tycker jag definitivt är något som jag ser på Instagramflödet. Allt jag gör och säger har en betydelse. Allt du gör och säger har också en betydelse. Allt vi gör får ringar på vattnet, men låt oss se till att det blir positiva ringar som sprids från mig till dig och vidare världen över! Vi behöver få med oss världens ledare på tåget… och det är väl just det som är den största utmaningen! Men kom ihåg… vi kan alla göra skillnad – vi kan påverka globalt – allt börjar hos var och en!

Kram Gunilla

0