Naturen skänker lugn och energi på en och samma gång!

Inatt hade jag en sådan där ”vakennatt” på grund av stelhet i ryggen, höfter och sätesmuskulaturen. (Bechterews, Ankyloserande Spondylit). Då är det skönt att veta att jag inte ska iväg till arbetet, utan det är en ledig dag. Jag tar det extra lugnt på morgonen och mjukar upp hela kroppen så gott det går.

Idag var inget direkt inplanerat, så jag bestämde mig för att gå ut i skogen. Vi har som jag nämnt många gånger förut, ett underbart naturreservat alldeles runt knuten och där finns det många stigar att följa genom ett ganska kuperat område. Jag gick tidig eftermiddag och i samma ögonblick tittade solen fram. Naturen skänker mig lugn och energi på en och samma gång! Jag mår så bra i kropp och själ av att vandra i skogen – ja i naturen var jag än är! Varje steg jag tar är som ett ”reningsbad” för kropp och själ och tankarna både lugnar sig och klarnar. Varje steg är meditativa! Ibland är det något som fångar min uppmärksamhet och jag stannar till och njuter av att ”bara få vara”.

När träden har blivit gröna, så ser man inte skogtjärnet. Idag kunde jag gå ända fram till kanten  och vassen lyste som guld i solskenet.

Från stigen såg jag den här ”utväxten” på trädet och trodde först att det var ett fågelbo. men väl där framme såg jag att trädet drabbats av någon svampsjukdom.

Älskar mossa!

Fullt med små vattendroppar som täckte den mjuka mossan.

Vackert ljus som letade sig in under granen, vilket syns ännu bättre på nästa foto…

Visst är det magiskt!?

Kram, Gunilla

Världens bästa motion!

Till fots….världens bästa motion och så mycket mer…

Finns det något enklare och skonsammare än att promenera för en god hälsa? Det tror inte jag! Ingen annan vardagsmotion är så enkel och så effektiv som en daglig promenad! Det krävs i regel inte så mycket utrustning, mer än att klä sig efter väder och att ha rejält på fötterna. För min del är det bara att byta om, öppna dörren och ge mig iväg! Här finns promenadvägar med rejäla backar och här finns skogsstigar som löper i kuperad terräng. Ibland längtar jag till havet och jag har Göteborg och andra kustnära städer att välja på. Eller varför inte en stadsvandring…att se en stad till fots är enklaste sättet!

Har du tänkt på hur många valmöjligheter det finns med att promenera eller vandra? Du kan välja att gå själv eller ha sällskap på promenaden. Du kan gå en kortare sträcka eller kanske en dagstur. Många med mig väljer vandringsresor och det finns olika temaresor världen över. Det svåraste är att välja, då utbudet växer hela tiden. Maken och jag längtar till vår nästa resa…men vi är inte riktigt där ännu.

Det är mycket att vinna genom att röra på sig, kroppen stärks både fysiskt och psykiskt. Det är aldrig försent att börja med de regelbundna promenaderna. Varje promenad som blir av är av godo! Därtill är alla upplevelser som naturen eller stadsbilden erbjuder. Visst är det fantastiskt! Vad vi också vet är att naturen är läkande. Hur ofta har inte jag själv hämtat kraft i naturen?

Benen kan ju mer än att promenera och vandra. Du kan jogga och du kan cykla. Något som också tilltalar många. Cykelsemester och vandringsturer…jag längtar det är underbart! Pilgrimsvandring…vandra i historiska spår.

Det är så klart givande att dela sitt intresse för motion och naturupplevelser med andra. När jag också finner böcker i berörda ämnen, så är det bara så underbart!

Det är märkligt (inte alls) hur man drar till sig saker och ting som ligger en varmt om hjärtat!

Fråga efter de här böckerna på ditt bibliotek och njut av texter och bilder! Den understa boken är också en härlig inspirationsbok.

DSC_0007

DSC_0001

I boken finner du Inspirerande bilder som visar allt man kan upptäcka till fots!

DSC_0002Det här är en bok för dig som tycker om att vara i naturen, skriva och fotografera! Ljuvliga bilder och texter som väcker många tankar och känslor.

DSC_0004Ett litet smakprov…

Hur ofta promenerar du och var? Har du varit på någon vandringsresa? Eller föredrar du jogging eller något annat? Berätta gärna och dela med dig av dina erfarenheter!

Kram, Gunilla