Fördelarna och den sköna känslan efter en morgonpromenad!

Idag på morgonen när jag vaknade, var jag så trött och kände inte alls för att gå ut och gå en morgonpromenad! Att jag var trött, berodde på nattens dåliga nattsömn. Något som inträffar ibland utan särskild anledning. Nu vet jag hur gott jag mår efter den där promenaden och har sedan jag började med morgonpromenader upptäckt fördelarna.

Att promenera kortare eller helst längre sträckor, är ju något som jag alltid har gjort, men att bege mig ut i mörker i ur och skur, har inte känts så lockande! Min promenadkompis har snart gjort detta i ett år och i slutet av november, så hakade jag på denna rutin. Något jag verkligen inte har ångrat!

Efter lite mjukyoga för att väcka kropp och själ och sedan en kopp te, klädde jag på mig och begav mig ut i mörkret! Idag dock själv. Riktigt kylig morgon – det nöp i kinderna! Men efter någon kilometer, känns kroppen varm och jag känner av ”glädjehormonerna!” Endorfinerna! Jag har inga problem att gå ut själv. Det är skönt att vara själv med sina tankar och funderingar och låta dem klarna utan distraktion! Men lika trevligt är det förstås att bolla sina tankar och funderingar med någon. 🙂

Efter ungefär en timmes promenad, börjar det ljusna och det är så vackert att just ”gå mot ljuset!” Lite längre fram i januari, februari, kommer vi ju att möta dagsljuset tidigare och kanske då få se solen gå upp.

Under promenaden passerar vi vår kyrka som är vackert belyst. Kyrkan ligger nära sjön och då märks morgonljuset ännu mer.

Frostigt gräs, belysning från andra sidan sjön som speglar sig i vattnet…

Att det är mulet, gör att speglingarna blir tydligare. En del dagar när solen ändå försöker visa sig, går jag gärna ut en stund till för att få en dos av dagsljuset som vi så väl behöver nu!

Igår var en sådan dag med både morgonpromenad och sedan en lugnare promenad och njuta av det solljus som lyckades ta sig igenom molnen.

Hälsofördelarna

Att bege sig ut tidigt på morgon gör att hela dagen ligger sedan framför mig.

Vädret spelar liksom ingen roll, eftersom det ändå är mörkt.

Det blir en god morgonrutin som kropp och själ mår bra av. Tankarna klarnar.

Det är bra att starta dagen med ett glas rumstempererat vatten som sätter fart på hela systemet. Efter den raska promenaden smakar frukosten underbart!

Oavsett tiden på dygnet, så är en promenad välgörande. Morgon, middag eller kväll. Det viktiga är att det blir av!

I en tid som vi lever i nu med rekommendationer och restriktioner, så är promenaderna än mer viktiga. Det hjälper mig definitivt att skingra orostankar. De försvinner inte, men de är heller inte konstanta!

Må gott och ta hand om dig!

Kram Gunilla

+3