Att göra något bra av november – gör det till din hälsomånad!

Många upplever november som en mörk, grå och allmänt trist månad. En månad som man skulle kunna hoppa över i väntan på advent! Personligen har jag inte så ont av mörkret vid den här tidpunkten. För mig är det svårare i januari, då alla helgerna är över och vintertröttheten börjar göra sig gällande. Men å andra sidan brukar vi ju då märka att dagarna börjar blir något ljusare igen.

Men visst kan november vara både blåsig, regnig och grå och att soldagarna är få! Vädret kan vi inte rå på, men väl våra tankar! Det gäller att bryta tankemönster, och göra mycket av det som ger just dig energi, men också ro och glädje.

Precis som jag ville göra februari till min hälsomånad, så gör jag detsamma nu i november! Det betyder för mig att avstå ifrån allt onödigt socker som finns i allt det som vi inte behöver! Jag avstår också ifrån alkohol. Istället blir det ännu mer fisk, rotfrukter, andra grönsaker, frukt och vegetariska rätter. Några dieter följer jag inte. Det är inget för mig.

För det mesta äter jag en varierad och hälsosam kost, men med mörkret vet jag att mitt sötsug ökar och med det går jag ofta upp i vikt. Därför vill jag försöka ”mota Olle i grind!” Men det handlar inte så mycket om vikten, utan mer om att jag av olika skäl vill äta mer vegetarisk kost. Så min ambition är att leta efter fler vegetariska recept som både är lättlagade, hälsosamma och som utgår så långt det är möjligt, ifrån ekologiska och närodlade råvaror. Soppor till exempel är ju så gott och kan varieras i det oändliga!

Den fantastiska färgprakten är snart ett minne blott och jag har promenerat åtskilliga mil och njutit av allt det vackra! Jag får inte nog av färgerna. Det finns ingen inre mättnad! Kan villigt erkänna att det är så mycket lättare att promenera då det är uppehåll och att ta sig ut i solsken är ingen större svårighet! 🙂 Men så var det ju det där med ”gråa november!” Jag försöker verkligen gå ut ändå – att helst få lite dagsljus varje dag. Till min och mina träningskompisars glädje, har vi också möjlighet att fortsätta styrketräning inomhus två dagar i veckan, trots de åter allvarliga rapporterna om ökad risk för smittspridning av covid-19. Vi kan hålla avstånd och där förekommer nästan ingen annan verksamhet just nu i den rymliga idrottshallen, så risken är liten att smittas där, om vi alla följer restriktionerna och rekommendationerna. Vi får naturligtvis följa utvecklingen – nya direktiv kan komma!

November är en månad då vi i familjen har tre födelsedagar och så är det Fars dag. Hur det blir med firandet i år, återstår att se. Visst vill vi träffas, både stora och små och det är ju ett glädjeämne i sig, men i år kanske vi behöver avstå. Inga bekymmer i förskott!

Ja, kost, promenader och annan träning är ännu viktigare nu! Men också vila och återhämtning, vilket för mig ofta innebär att uttrycka mig i bild och text. Att skriva om det som berör mig. Jag tycker också om att ”vårda vårt hem.” Att göra hemmet ombonat med andra textilier och att tända ljus. Att förbereda inför advent. Att läsa böcker som ger en god eftersmak – som inspirerar och lyfter mig. Min reservationslista på biblioteket är ganska lång nu. 🙂

Att fortsätta att vistas ute, tror jag inte blir något problem för mig. Inte på grund av vädret i alla fall. Min längtan att vistas i naturen är så stark, så ”den goda” viljan brukar för det mesta besegra det eventuella inre motståndet! Det som motiverar mig mest är vetskapen om hur mycket bättre jag mår om jag är i rörelse och den sociala kontakten! Att kunna träffa de allra närmaste inom familjen och de allra närmaste vännerna.

Det är lite av mina planer för november….

Vad tänker och känner du om november? Du får gärna dela med dig!

Kram Gunilla

3+