Stavgång – ett utmärkt sätt att nå uppsatta mål!

Nu har jag verkligen kommit igång med min utomhusträning efter en lång, kall och snöig vinter. Vintern har satt sina spår i form av några extra kilon och dem vill jag inte behålla! Mitt mål är att med hjälp av stavgång varje dag få bort de där extra kilona, samtidigt som jag tänker lite extra på vad jag stoppar i mig. Jag har svårt för att följa dieter och särskilt om det innebär att väga maten eller räkna kalorier. Mitt bästa sätt att nå och behålla en hälsosam vikt är att motionera och minska på intaget av snabba kolhydrater. Då håller sig extrakilona borta tills vi kommer in i slutet på januari…. då faller jag där någonstans i vintermörkret”! Jag är ständigt trött, har ont i lederna och är ständigt sugen. Nu hoppas jag att jag en gång för alla att jag inte ska hamna där igen den kommande vintern. Mina förutsättningar inför kommande vintern är klart bättre, då jag inte behöver tänka på att också klara av att arbeta! Skulle jag falla igen, så vet jag att motivationen och energin kommer tillbaka och med hjälp av motionen så är jag tillbaka på banan igen!

Jag njuter verkligen av att gå stavgång. Precis som när man promenerar eller cyklar så är det så mycket som man ser och upplever under tiden. Det är så enkelt. Bara på med kläder efter väder, stabila walkingskor och så stavarna förstås! Du kan gå var du vill. I staden, i skog och mark eller kanske vid havet. Jag tycker om att variera – det är lite efter sinnesstämningen. Ibland behöver jag tystnaden, ibland lite mer puls utifrån! Idag kände jag inte för att gå här hemma. Medan maken uträttade några ärenden passade jag på att gå en härlig runda som går både genom stadens utkant och genom skog och mark.

Det här är en runda som tar ca: två timmar. Man kan säga att jag förenar nytta med nöje genom att ge mig tid till att också stanna till när jag vill! Det finns så mycket att se och njuta av. Som all de gamla husen som ligger här i Örgryte…

Alltså jag fullkomligt älskar gamla hus med inbyggda glasverandor. Men jag förstår också att det är mycket jobb och kostsamt att hålla fasaderna i bra skick! Här har färgen börjat flagna, så det här huset behöver lite omvårdnad även om det charmigt precis som det är!

I närheten på väg tillbaka mot utgångspunkten kommer jag så till ek – och lövskog.

Det är så vackert med lövskog och bokträden är nog de vackraste tätt följt av björk!

I närheten av Stora Torp, ser man ofta hästar ute i hagarna. Här är så vackert också i terrängen med det gamla boningshuset och mangårdsbyggnaderna.

När det finns mycket att titta på, så tänker jag inte så mycket på hur långt jag går. Men det blev ca: nio kilometer. 🙂

Att gå stavgång, promenad eller cykla sägs vara den skonsammaste träningsformen.  Simning är också skonsamt. Simning i bassäng är jag inte så förtjust i, men i öppet vatten. De andra träningsformerna njuter jag av då de förutom motion också är meditativa. Därmed är det också ett sätt att gå ned i varv för den som behöver det. Yoga som jag ska avsluta dagen med är också ett bra sätt att stärka kropp och själ. En toppendag helt enkelt!

Kram Gunilla

 

 

 

 

Det är det här jag har längtat efter!

Äntligen har vi haft vårvärme och i helgen vårstädade vi trädgårdens rabatter, tog bort resten av granriset, samt sopade upp all flis. Njuter verkligen av att se hur det växer och frodas i våra rabatter. Det ser ut att bli riklig vårblomning!

Den där känslan när den smutsiga snön är borta och att alla markytor är befriade ifrån grus, gör att det känns så rent. Hoppas nu också att gator och torg snarast blir städade!

Vårtecken är väl också att grillsäsongen har börjat! Många med oss grillade i helgen och att kunna sitta ute och njuta av livets goda är ”en lisa för själen!”

Men det jag längtat allra mest efter den långa vintern är morgonpromenaderna!  Som många av er vet, älskar jag verkligen den där morgonstunden att gå ut tidigt och vandra genom skog och mark. Att uppleva vårens ankomst och hur allt börja spira i naturen. Nu kan jag om jag vill gå ut en runda varje dag och med kamerans hjälp dokumentera och se hur fort allting händer, nu när våren väl har etablerat sig. Som jag har längtat!

Så gott som är all snö nu borta i skogen och på stigarna, men isen är inte helt bort i det lilla skogstjärnet.  Men jag tror bestämt att herr och fru and höll på att bygga bo i vassen.

Ser ni fru and inne i vassen? Så väl hon kan kamouflera sig. Naturen är fantastisk!

Här i ekskogen längs sidorna på stigen kommer marken snart vara täckt av vitsippor. Det är underbart att ha den tiden framför sig!

Det är något alldeles speciellt med gärdsgårdar – gamla stenmurar. Det finns gott om dem och tänk vilket hårt arbete med att få dit dem!

Den här vägen leder fram till några sommarstugor som jag har visat förut. Det som gjorde mig ledsen är att se gamla hus förfalla oavsett hur stort eller litet det är.

Huset kanske inte har någon ägare nu? Det ligger några nyare hus i nära anslutning och ägaren till detta lilla hus kanske inte finns bland dem. Min tanke och känsla är att vad skulle detta lilla hus kunnat användas till? Till många olika saker tänker jag! Om jag hade varit ägare så hade det blivit en liten gäststuga eller kanske ett minimuseum för allsköns gamla ting. Eller vintagebutik! 🙂 Sedan går det ju att låta människor får komma och ”klä av huset” och ta vara på det som går!

Jag njuter av bilden. Dels för att jag älskar träd, dels för att även marken här kommer att vara täckt av vitsippor! då och då på morgon – eller på kvällspromenaden kan man se rådjur här. Ser ni gärdsgården i bakgrunden?

Det finns också lövskog, men den har gallrats hårt för att den gamla ekskogen ska bevaras. När det blir lövsprickning så älskar alla småfåglar att vara här.

Jag låter alltid blicken vandra i olika riktningar – här tittade jag upp och såg en gammal björk med skägglav. Så tittade jag som tur var ned där jag gick på stigen…

Ingen orm, men väl en groda! 🙂 Ett gott vårtecken.

Den var lite vårtrött, så jag hjälpte den iväg ifrån stigen mot sjön. Ville inte att den skulle bli trampad på!

Tidig vår, men vår är det även om isen delvis ligger kvar…

Visst är det vackert!? Någon kanske bara tycker att det ser grått, brunt och visset ut. Jag ser vårljuset och jag ser vad som komma skall!

Precis där promenaden tar slut ifrån naturreservatet så växte de här underbara tussilagon mitt i ett stenröse. Inte mycket till jordmån där inte, men de är precis så de trivs! 🙂

Nu ska jag ta tag i dagen och städa klart min garderob. Därefter blir det nog en promenad…

Kram Gunilla

Ett svanpar mötte mig vid sjön!

Idag på min dagliga promenad, letade jag efter lite vårtecken och till min glädje var det full aktivitet i en myrstack! Det är ett mycket gott vårtecken! 🙂

Gick vidare på promenaden ner mot sjön som nu äntligen har börjat öppna sig! Där alldeles vid strandkanten låg ett svanpar och simmade. Helt orädda för mig! Jag blev helt betagen av deras skönhet! Bjuder er på några bilder och en liten videosnutt.

Håll tillgodo!

Kan ni se myllret av myror? 🙂

Och så det vackra svanparet… ett underbar stund. Bara de och jag….

Vågar jag gå närmre?

Helt orädd för mig. Så här nära en svan vet jag inte om jag varit förut! Ett magiskt ögonblick! Vi bara tittade på varandra… lycka!

Avslutningsvis en liten video… visst är det en underbar fågel! >3

Kram Gunilla

Vårtecken och underbar blomsterfägring!

En hel del sol även idag och det lockade ut mig på en lång skön runda. Kikade efter vårtecken som tussilago, men inga spår här ännu. För mycket snö kvar, så även i södersluttningarna där det brukar finnas tussilago så här dags. Men snödroppar och vintergäck har jag sett och det är gott nog.

Snart är det påsk och jag är så sugen på att köpa vårblommor och göra det lite vårligt vid vår entré. Idag tog maken bort granriset och belysningen som tillsammans med vinterblommor har prytt entrén. Men de sista veckorna har det varit allt annat än vackert. Så idag tog vi bort alltihop och det är i och för sig ett gott vårtecken! Men så tomt det blev. Det får bli en tur till blomsterbutiken imorgon och köpa penséer, påskliljor och annat som också tål lite frost.

Igår när vi var vid Särö Västerskog besökte vi också butik Inspirera. En butik med underbara blommor och lite inredning. Allt i min smak. Köpte inget den här gången, men njöt av att bara få titta.

Så härligt med alla glada färger till påsk!

Tulpaner, tulpaner…

Så skira och vackra!

Men ranunkel är en absolut favorit! Blomman är sååååå vacker!

Nu ska jag strax iväg på Yoga. Är så glad att jag mår bra igen!

Jag blir väldigt glad för en kommentar innan du går! 🙂

Kram Gunilla

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ljuvlig vårdag vid havet!

Idag sken åter solen ifrån en klarblå himmel och jag längtade ut på en skön promenad någonstans. Vi styrde färden mot Särö Västerskog, en bit söder om Göteborg. Tycker verkligen om att gå här i terrängen, som både går genom skog och på klippor. Vinden var inte så kylig som befarat, faktiskt riktigt skönt i solen och i lä. Här var också nästintill snö – och isfritt, så ingen halka! Tyvärr hade vi ingen fikakorg med och det ångrade vi. En kopp kaffe hade suttit fint här bland klipporna och med blicken ut över havet.

Jag vill gå sakta här och känna in doften från tång och hav!

Lite solglitter! 🙂

Mycket solglitter!

Tänk att det är vårdagjämning idag! 🙂

Kram Gunilla

Tiden går fort när man är med sitt barnbarn!

I helgen var hon här vår solstråle Olivia! Hon kom på fredag morgon och åkte hem söndag eftermiddag. Tiden går verkligen fortare när vi är tillsammans med henne! Det är intensivt och roligt! 🙂 Så vilken tur att jag hann att kurera mig något innan hon kom. Det går ju inte att ha ont i ryggen!

Den här helgen skulle Olivas föräldrar ha en liten minisemester i underbara Bohuslän och ”bara få ha liten egen partid!” Så som alla småbarnsföräldrar behöver emellanåt. Det är så mysigt när hon kommer – först lite blyg och avvaktande. Sedan vill hon visa vad hon har med sig och därefter gå på upptäcktsfärd i vårt hus. Är allt sig likt? Nåväl, den här gången var det ju förändringar i övervåningen, men inget som störde Olivia. Hon var nöjd med att hennes säng skulle stå på sin vanliga plats.

För varje gång vi träffas har hon lärt sig nya ord och jag förundras över hur snabbt hennes utveckling går. Vi har sparat lite leksaker från det att våra killar var små och hon finner snabbt sina favoritsaker bland böcker, pussel, duplo, dockor, möbler och annat smått och gott. Att lyssna på sagor och berättelser är verkligen en favoritsyssla! Så att gå till vårt fina kulturhus är ju toppen, men det blev inte så mycket sagoläsning där. Det finns annat kul att göra! Som att klättra, hoppa och gömma sig!

Att klättra längst upp och sitta där och prata med ”faffa” är roligt!

Många och olika ”spörsmål” behandlas! 🙂

Som att det var tur att bibblans nalle och vovve fanns där. Vi hittade dem undan gömda i ett skåp!

Bra uppsikt här uppifrån – kul att se vad de andra barnen gör…

Och ibland blir man lite försjunken i sina tankar och funderingar…

”Det där ser ju spännande ut! Ska jag kanske klättra ned igen?”

”Nej, jag sitter nog här en liten stund till!” Lite kul var det ju också att det fanns en bok om ”faffa Roger!” 🙂

Skönt att vara inne och leka på bibblan en stund, men även om vinden var kall, så lockade det underbara solskenet oss till en promenad ned till de hungriga änderna. Vanligtvis är de så skygga, men nu kom de flygandes och åt våra brödsmulor för glatta livet. De vågade till och med ta en mumsbit ur handen!

Inte den bästa bilden i det starka solljuset…

Änderna var hur modiga som helst, men så fort maken försökte fota, så flög de flesta iväg tillbaka till ån! Men hursomhelst tyckte Olivia att det var spännande att mata änderna och här hemma matade vi vårt kära koltrastpar med solrosfrön! Mellan alla aktiviteter, så är det ju lite vila för Olivia och hur skönt är det inte att få sova ute i vagnen samtidigt som farmor och farfar får lite återhämtning under promenaden! 🙂

Snart är det påsk och då syns vi igen!

Kram Gunilla

 

 

 

 

 

 

I väntan på friskare tider och på vårens ankomst!

Såg i gårdagens GP att Botaniska trädgården nu har en utställning i form av olika vårblommande lökväxter. Så i väntan på friskare tider och på vårens ankomst ute, så blev det ett besök till Botaniska idag. Det gjorde verkligen gott både för kropp och själ att njuta av lite blomsterfägring inomhus. Besöket och promenaden blev kortare än vanligtvis, men jag klarade i alla fall att vara där en god stund. Vi har varit där tidigare och sett liknande vårinstallationer. Så om det blev vintermotiv i mitt förra inlägg, så blir det vårbilder i det här inlägget!

Olika sorter och färger så vackra tillsammans eller var för sig!

Visst blir man glad av gult! 🙂

Just den här sorten har jag i trädgården… inte ännu, men snart kommer de upp och just det där lilla gröna på blomman är så vackert!

Snöklockor som vi också har i trädgården.

Så söta så! 🙂

Miniiris – gillar färgen skarpt!

Det finns ju olika avdelningar med olika växter även inomhus. Så vi besökte de olika rummen…

Kaktusar är vanligtvis inte mina favoriter, men de här gillar jag! Det var ett lila ljus över dem, därav tonen på bilden.

Ja, det var ett litet smakprov på våren!

Kram Gunilla

 

 

Att försöka göra det bästa även om det gör ont i ryggen och lederna!

Läser lite på olika bloggar och för dem alla är det gemensamma att alla längtar efter vår. Kanske inte så konstigt med att det faktiskt blev vinter till slut med en hel del kyla, sol och på många håll väldigt mycket snö! En del dagar har jag faktiskt inte gått ut. Inte när det är kyla i kombination med nordliga vindar. Därtill kanske halka! Då har jag varit tacksam över att inte behöva gå ut, för de där vindarna ger mig alltid ont i lederna.

Men trots stugvärme, glad zumbaträning, välgörande yoga, så blev det ändå så att jag fick ett skov och ryggskott! Februari och mars är de värsta månaderna och jag tror inte att jag har klarat mig undan något år. Det är precis som om att har jag klarat av hösten och vintern så här långt, så kommer smällen när vintern övergår mot vår. Under hela februari har jag haft känningar, men inte mer än så och så hoppas jag på att jag ska klara mig undan. Jag är i alla fall tacksam över att jag numera slipper att oroa mig över att inte kunna gå till jobbet. Jag behöver inte ringa och sjukanmäla mig varken till arbetsgivare eller försäkringskassan. Det är en stor befrielse! Men likväl är det jobbigt att ha ont och det är kostsamt! För i de flesta fall behöver kroppen hjälp med att läka och då behöver jag gå till en kunnig kroppsterapeut. Nu har jag varit på tre behandlingar och mår mycket bättre! Underbart att ha någon nära och där det oftast går att få komma snabbt! Ännu så länge har jag i alla fall klarat mig ifrån influensa (har vaccinerat mig) och andra virusinfektioner och det är jag tacksam över då det också kan utlösa skov.

Tack och lov så är vi klara här hemma med renoveringen i övervåningen och vi är verkligen nöjda. Lite bilder kommer kanske…och jag har ju av naturliga skäl inte varit så behjälplig. Men jag la krutet innan, som att rensa ut och stuva undan och det var kanske inte det bästa sättet att ta hand om mig, eftersom jag hade känningar i ryggen. Men nu renoverar vi inte varje år och jag får två, tre skov ändå under året.

Att ha smärta och knappt kunna gå, sitta, ligga – inte veta vad man ska ta sig till är påfrestande även om jag vet att det är övergående. Men jag har med medicin i kroppen försökt röra på mig ändå. Men det är sannerligen inte lätt att förflytta sig med en sned rygg. Det krampar något så in i hel…..

Nu är jag i alla fall bättre, klarar att gå kortare sträckor och har kunnat fixa lite i våra nyrenoverade rum. Ligger, sitter om vartannat och spånar på inredningsinspiration. Lite nytt har vi inhandlat, men det mesta finns redan. Rom byggdes ju inte på en dag, så det får ta lite tid att bo in sig och se hur vi vill ha det! Till helgen kommer vår lilla solstråle och då hoppas jag att jag är helt bra igen!

Nog längtar jag också efter vår och framför allt lite vårvärme. Promenerade en liten omväg när jag var på behandling idag och trots att det är en mulen och disig dag, anade jag vårluft! Har några vinterbilder som jag inte har visat här på bloggen och kanske det blir de sista vinterbilderna för den här säsongen…

Massor med nysnö! På sommaren är här fullt med människor som solar och badar. Lite svårt att förstå det nu!

Det är vackert med vinter och snö på träden!

Visst ser man hur kallt det är! Ån är nästan helt igenfrusen och sjön!

Lite öppet vatten fortfarande för alla sjöfåglarna. Men vattnet är som sagt kallt, så ibland är det gott att vara uppe på isen.

Vår vackra ”Monetbro”, som egentligen heter Lukas bro.

Det är så bra att bron kom till så att alla som vill kan gå både längs sjön och ån.

Jag är så glad över att jag kunde gå ut och pölsa i snön, innan jag blev dålig! För jag tycker om de där klara, lite kalla och vindstilla dagarna! Efter vinter kommer vår och det är underbart att både vara här och nu (utan att ha ont förstås) samt att längta efter vår! Det kliar verkligen i fingrarna nu att börja pyssla om pelargoniorna som står i förrådet och väntar på ny jord och näring! Ungefär som jag! Och krukorna som står vid entrén och på vår altan, där har blommorna gjort sitt! Tänk, snart kan jag plantera penséer och andra vårblommor! 🙂

Men, sov du lilla videung än så är det vinter…

Kram Gunilla

 

 

 

Gatukonst från Wismar och en lägesrapport!

Tar en liten paus ifrån röjning,renovering och städning! Just nu sover vi i ”barnkammaren”, då det är det rummet som har blivit klart! 🙂 Här står nu våra två sängar och nattduksborden, det fina lilla skrivbordet, sybordet och några kartonger! Allt på ca: nio kvadratmeter! Vårt sovrum är därmed tomt och vi startar målningsarbetet där idag! Även om det är lite rörigt när det renoveras, så är det så underbart att vi är hemma båda två och hjälps åt! 🙂

Ute är det minst sagt kallt och soligt! Men ärligt talat så har jag inte varit ute på två dagar! Har helt enkelt prioriterat bort kylan. Vinden är så kall och isande och den bidrar alltid till att jag får ont i mina leder. Så, jag har hållit mig inomhus och fått gjort en hel del av sådant som jag inte haft lust till tidigare. Solen ger energi! 🙂

Så några vackra vinterbilder har jag inte tänkt visa idag, utan jag kom på att jag har bilder med ”gatukonst” från Wismar att visa er. Väldigt fina målningar som trollar bort fula elskåp eller vad det nu är. De här målningarna såg vi på ett antal ställen i Wismar och nog tycker jag att det är ett trevligt inslag i gatumiljön.

Eller vad tycker ni?

Skåpet försvinner liksom in i tegelväggen!

Först trodde jag att det var en riktig cykel som stod lutad mot skåpet. Jättefint tycker jag!

Och här blev vi bjudna på ett glas vitt och glas rött! Glüweine kanske eftersom det var så kallt när bilden togs! 🙂

Önskar alla mina läsare en trevlig helg!

Kram Gunilla

 

 

 

 

Att rensa och organisera är att underlätta både för sin egen del och för sina anhöriga!

Något av det värsta som skulle hända i vårt hem är att mötas av att det har varit inbrott, eller ännu värre att förlora delar eller allt i en brand! Blotta tanken skrämmer mig! Tack och lov, så har vi hitintills inte blivit drabbade. Vi känner nog alla någon som har fått sitt hem genomsökt och förlorat personlig ägodelar. Dess bättre är det inte lika förekommande att förlora sitt hem och hus i en brand.

Något annat som kan vara lika smärtsamt och svårt är att rensa, och sortera efter någon nära anhörigs bortgång. Att ta hand om ett så kallat dödsbo. Som alltid när det gäller olika händelser, så påverkas vi på olika sätt. Allt beror ju på tidigare erfarenheter och på hur vi har lärt oss att hantera dem. Vid inbrott är det oftast personliga saker som går förlorade och som kan ha ett högt personligt värde. Det går oftast inte att ersätta fullt ut. (Känslomässig betydelse.) Vid en brand är det så mycket mer som går förlorat. Ett helt hem ska kanske återuppbyggas med allt vad det innebär ekonomiskt och känslomässigt! Men det som de flesta uttrycker först och främst, som har förlorat sitt hem i en brand, är främst tacksamhet över att inga människoliv gick till spillo! En högst naturlig reaktion, då vi vet att det allra värsta kan inträffa!

Vid andra tillfällen, kan situationen vara den att du väljer att göra dig av med ägodelar av egen fri vilja för att det är just det du vill och önskar! Du kanske ska flytta utomlands, byta till mindre bostad, eller helt enkelt väljer en livsstil där ägodelar har fått en mindre betydelse.

Anar du vart jag vill komma?

Ett begrepp som jag har sett och hört då och då är att ”döstäda”, vilket inte ska förväxlas med att ”dödstäda”. Det sistnämnda betyder att ta hand om ett dödsbo. Att döstäda är att göra just det som jag alltid har gjort. Rensa, sortera och organisera. Naturligtvis gör jag det främst för min egen skull. För vår skull. Men med tiden har det också kommit att innebära att även underlätta för våra barn. Jag vill inte att de ska ha ett ”berg av tillhörigheter” att ta hand om den dagen då vi har lämnat jordelivet! Och det som finns, det ska gå att överblicka.

Att rensa, sortera och organisera kan kännas övermäktigt, beroende på olika omständigheter. Vi lever olika liv och har olika krav och möjligheter till att skapa ordning och harmoni omkring oss. Ett flertal anser att det tar sådan tid att hålla ordning på allt och därför blir det rörigt och det är delvis sant. Vi har inte alltid ork och intresse av att ge vårt hem all uppmärksamhet. Det är så mycket annat som pockar på uppmärksamhet och som kanske känns mer angeläget! Min övertygelse är dock att ett hem som inte är belamrat med möbler och prylar och där det mesta får ha sin plats, är ett hem som dels är lättstädat, dels är ett hem som dess invånare mår bra i.

Om jag avslutar där jag började, så är det så klart en stor skillnad på att förlora ägodelar i till exempel en brand och att själv vilja rensa bort onödiga ägodelar. Men sammantaget är hur lite en del av alla våra ägodelar egentligen betyder för oss och ändå tycker så många att det är svårt att göra sig av med dem! Kanske snarare att det är så att ”bara tanken på att ta tag i det”, är det som tynger! Ju äldre jag har blivit, ju mer saker inser jag att jag inte behöver. Livet är som bekant föränderligt och jag eftersträvar att hela tiden anpassa vårt hem efter våra behov. Därför behöver vi alla med jämna mellanrum rensa, sortera, skänka och sälja saker, för att själv trivas och för att underlätta för våra anhöriga. Men det gäller förvisso att rensa både med hjärta och hjärna. Med det menar jag att skänka och ge bort ägodelar och annat till anhöriga och andra medan man själv lever!

Vad som gör ett hem vackert är högst personligt! Jag har lånat några bilder ifrån Alvhems mäkleri Göteborg. Hem som tilltalar mig i färg, former och i sättet att inreda.

New York känsla. Avskalat och underbara naturtoner!

Vackra stilleben – att samla ihop!

Vackert i ett fönster eller på ett bord som nedan.

Färgerna som binder ihop de olika stilarna på möblerna och tillbehören.

Avskalat, lugnt och harmoniskt!

Ja, jag vet att det här är stylade hem! Men det är inte mängden saker som gör ett hem. Det är färgsättningen, stilblandningen, placeringen, sammansättningen som skapar en helhet och gör hemmet harmoniskt!

Inspirerad? Hoppas det!

 

Kram Gunilla