Att hitta sitt sätt att vara fysiskt aktiv och tycka om det!

I början av ett år eller när hösten har gjort entré är det många som bestämmer sig för att börja träna i någon form. Det är mycket bra, men det bästa är att alltid ha med fysik aktivitet i sin vardag. I min värld har jag svårt att förstå att man inte tycker om att röra på sig! Att det inte är roligt att vara aktiv? Jag tror inte att det är hela sanningen, utan att det ligger andra bakomliggande orsaker. Det kan vara: tidigare negativa upplevelser av fysiska aktiviteter, allmänt låg självkänsla/självförtroende, fysisk eller psykisk funktionsnedsättning, övervikt, upplevd tidsbrist, låg motivation… Ja, listan kan fyllas på! Hinder som kan vara svåra att ta sig förbi.

Men jag tror också att flertalet krånglar till det, eller som jag – att inte vilja ha för lång väg till fysisk aktivitet! Då ska man komma ihåg att all rörelse kan påverka vår hälsa positivt. Fysisk aktivitet i form av till exempel: raska promenader, trädgårdsarbete, friluftsliv, är också en form av aktivitet som påverkar vår hälsa positivt! 

För de flesta av oss är det inte så svårt att röra på sig genom dagliga promenader, om det så är med barnvagn eller med rullator!

 

Du rör dig i vardagen på sätt som du kanske inte tänker på, till exempel när du städar, sysslar med hushållsarbete, går ut med hunden, eller gå en sträcka till och från jobbet. För att inte tala om att delta i sina barn eller barnbarns olika aktiviteter!Bildresultat för barn som leker

Även dans, bärplockning, svampplockning, och cykling räknas. Det är alltså bra att bli medveten om sina vardagsaktiviteter och kanske du behöver utöka dem. På så sätt minskar du tiden då du sitter stilla vid till exempel framför tv eller vid datorn.

När jag läser om fysisk aktivitet i vårdguiden 1177, så är rekommendationen att du som är vuxen, 18 år och uppåt, att röra på dig minst 150 minuter varje vecka. Intensiteten ska vara måttlig. Det betyder att du ska röra dig på ett sätt som gör att du blir varm och som ökar din puls och din andning. Du som rör dig med så kallad hög intensitet behöver röra dig 75 minuter i veckan. Hög intensitet innebär en ännu mer tydlig ökning av puls och andning. Om du har hjärt – kärlsjukdom, diabetes, högt blodtryck eller är kraftigt överviktig, så rådgör med en läkare först innan du börjar motionera.

I vårdguiden läser jag vidare att:

Fysisk aktivitet minskar risken för följande:

  • Att du dör i förtid, oavsett orsak.
  • Hjärt-kärlsjukdomar, till exempel högt blodtryck, kärlkramp, hjärtinfarkt, stroke.
  • Metabola sjukdomar, till exempel typ 2 diabetes och fetma.
  • Cancer, till exempel tjocktarmscancer och bröstcancer.
  • Fall och benbrott, till exempel höftfraktur.
  • Psykisk ohälsa, till exempel demens och depression.

Oavsett ålder, ung eller gammal, kan vi med regelbunden fysisk aktivitet:

  • förbättra konditionen
  • öka muskelstyrkan och muskelmassan
  • förbättra balansen
  • förbättra koordinationen

När jag gick min utbildning till diplomerad stresskonsult, fick jag bland annat kunskap om hur viktig vardagsmotionen är för att motverka stress. När vi rör på oss och gärna i kombination med meditativa övningar har kroppen lättare för att ta hand om stresshormoner, som till exempel, adrenalin och kortisol. Färre stresshormoner gör, i sin tur, att du mår bättre och att sömnen blir bättre. Endorfiner, som ibland kallas för kroppens eget morfin, frigörs vid fysisk aktivitet och kan hjälpa dig att känna dig mer nöjd och belåten. Hjärnan påverkas också på flera sätt av fysisk aktivitet. Bland annat frigörs så kallade signalsubstanser, exempelvis dopamin och serotonin, som motverkar depression och smärta.

Motivationen kommer med resultaten

Vad det än är som hindrar dig ifrån att vara mer aktiv, så bestäm dig för att bara börja träna! Motivation ökar nämligen i takt med resultaten. Viktigt att starta mjukt om du är helt otränad som med dagliga korta promenader eller en tur på cykeln. Öka sedan successivt. Planera in tid för en eller flera aktiviteter och gör det till något roligt!

Ge inte upp

Det är vanligt att ibland känna ett motstånd mot att röra på sig när man är trött och inte på humör. Om du försöker att träna ändå, känns det oftast mycket bättre efteråt. Om det inte gör det, kan det bero på att du har valt fel typ av motion eller tränar för hårt. Kanske finns det någon annan motionsform som passar dig bättre? Eller kanske det blir roligare om du får sällskap av en kompis!

Mina tankar kring att vara aktiv som äldre

Jag har alltid varit aktiv och tycker om att motionera på olika sätt. Så det är inget nytt eller konstigt för mig. I min vardag finns det numera gott om tid för fysiska aktiviteter och de flesta dagar i veckan startar eller slutar med en promenad. Därtill blir det längre vandrings – och cykelturer. Inplanerad träning är zumba två gånger i veckan och yoga en gång i veckan. Det här är bra och rolig träning för mig. Att vandra är något som jag har blivit mer och mer betagen i. Det är något meditativt som händer under tiden och som jag mår bra av. Zumba är rytm, fart och fläkt! Blir härligt svettig! Yogan tillför lugn, styrka, rörlighet, och balans. Bildresultat för bild yoga

 

För mig är det viktigt att bibehålla styrka och rörlighet. Det finns inga garantier, men jag är medveten om att att ansvaret för att jag ska vara så frisk som möjligt ligger hos mig. Såväl fysiskt som psykiskt. Jag har en viss funktionsnedsättning med reumatisk sjukdom, ankyloserande spondylit (AS), vilket kan göra det smärtsamt för mig oavsett fysisk aktivitet eller ej. Men för det mesta mår jag alldeles utmärkt och det tror jag beror på att jag anpassar träningen när så behövs.

I några kommande inlägg tänkte jag skriva lite mer om vandring, yoga och zumba.

Avslutningsvis så önskar jag dig en skön och aktiv dag! För egen del ser jag fram emot en ny vandringstur på någon av Göteborgs alla vackra öar!

Det är i alla fall planen för dagen!

Kram Gunilla

 

 

 

Blomsterfägring tidig höst!

Varje årstid har sin blomma eller blommor, för visst finns det flera olika sorter! Så här mellan sommar och höst finns det många färgglada blommor som: dahlia, cyklamen, aster, krysantemum och ljung förstås! Har så sakteliga börjat byta ut sommarblommor mot lite mer höstfägring i krukorna.

I trädgårdarna och i våra parker blommar fortfarande dahlian och det är en blomma i en mängd färgställningar. Jag är särskilt förtjust i de djupröda tonerna…

Jag tycker de är så vackra!

Men en palett med bara mörkröda toner blir kanske lite intetsägande!

Vita med schatteringar är också vackert!

I en vas på köksbordet har vi astrar  – de lyser upp med sina klara starka färger…

Vita förstås!

I krukorna vid vår entré välkomnar oss cyklamen, ljung, samt ”plättar i luften!”

Cyklamen, ljung och murgröna är bra växter som klarar några minusgrader. Så det kommer att blomma länge! Cyklamen trivs bäst ute i fuktig jord. Vattna inte på bladen, utan lite runt om och ta bort vissna blommor och dess stjälk. Så kommer många nya blommor! Ljung, cyklamen och murgröna trivs tillsammans eftersom de vill ha jämn vattning.

Lite blomsterinspiration!

Kram Gunilla

 

Lyckan i det lilla – en tänkvärd bok av Ernst Kirchsteiger.

Den här boken har jag missat – upptäckte den vid ett tillfälle då jag var på biblioteket! En lättläst bok som beskriver livets olika delar. Jag blev genast förtjust i den och hade svårt att släppa den ifrån mig!

Boken är skriven tillsammans med journalisten Carina Nunstedt.

Lite om det som står det på bokens baksida:

”Varför är det svårt att vara lycklig? Att stanna upp i nuet och skapa plats för mer kärlek, närvaro, skönhet och balans. Lyckan i det lilla är en modern tankebok som får oss att reflektera över de val vi gör och hur vi lever våra liv. En bok att inspireras av och hämta kraft ur”…

Illustrationerna står Ernst själv för och även bokens omslag.

Ur bokens inledning…

I ett tidigare inlägg skrev jag om att jag höll på att läsa i en bok, som berörde mig och det var den här boken! Jag tyckte särskilt om kapitlet ”Nyckeln till kärlek”, eftersom jag just då höll på att skriva ett inlägg utifrån förälskelse till ett livslångt förhållande. Men Ernst skriver som bara han kan om kärleken till sig själv, vänner, kollegor och om så mycket mer!

Jag blir glad av att se och höra en man som vågar vara den han är! Ernst vågar ta plats, men är samtidigt mycket generös mot andra. Ernst skriver också om sina rädslor och om kändisskapet olika sidor och bjuder därmed på sig själv. Jag tittar gärna på hans program, då jag delar hans sätt att tänka om inredning. Han har en naturlig begåvning att sätta samman färger, former, gammalt och nytt på ett harmoniskt sätt. Feng Shui – kort och gott utan att han påpekar det.

Det finns en nyare utgåva som ser ut så här:

Fotograf: Henric Lindsten.

En underbar bild på Ernst! En person som jag beundrar och ser upp till.

Läs och njut!

Kram Gunilla

 

 

 

 

Björnbär – gott och nyttigt i en smoothie!

Frukosten är för mig det bästa målet på dagen. Särskilt nu sedan jag blev pensionär och blir extra ompysslad av maken! Oftast är det han som gör frukosten, så jag behöver bara ligga kvar och njuta av en god bok under tiden! Ja, frukosten börjar egentligen redan vid sängen, då maken kommer med lilla brickan med te och en skorpa! Jag är väldigt hungrig på morgonen och eftersom maken vill dricka sitt morgonkaffe och läsa GP ifred, så är det en utmärkt lösning! 🙂

Som jag skrev i ett annat inlägg, så har det blivit en hel del smoothies till frukosten och det går ju att variera i det oändliga, då det finns så mycket frukter och bär att välja på. Melon har hittills varit huvudingrediensen och är fortfarande, sedan är det bara att blanda efter tycke och smak. Maken fann ett ställe med björnbär – massor av mogna björnbär som han snabbt plockade ihop i en burk och tog med hem! Gratis!

Det här är bara en del av alla som han plockade!

Melon och björnbär och en klick rysk yoghurt. Så gott!

Ja, frukosten är viktig och jag vill ha gott om tid att njuta och verkligen känna alla smaker!

Till frukost vill jag också gärna ha ett kokt ägg, en stor kopp te och en grov smörgås med skivad avokado och tomat.

Skivad avokado på smörgåsen har verkligen blivit en favorit! Den är så krämig (för det mesta), så då behövs inget smör! Gott och nyttigt!

Därför ska du äta björnbär…

Björnbär är en fettsnål källa till E-vitamin, som hjälper till att bekämpa infektioner. De innehåller också salicylat, som tros kunna minska risken för hjärtsjukdom. Dessutom innehåller bären vitamin C, fenolsyror och folat. Björnbären avnjuts med fördel färska, men även om man kokar dem så bibehålls E-vitaminhalten. Trots sitt namn är björnbäret faktiskt inget bär, utan en frukt – stenfrukt närmare bestämt. De små frukterna sitter ihop med varandra i små klasar, sammanbundna av supertunna små hår.

Så ta vara på dem – det finns gott om dem i naturen!

Kram Gunilla

 

 

 

 

Vandring på Stora Amundön!

Maken och jag har påbörjat ett litet trevligt projekt – nämligen att besöka och vandra på alla öar i Göteborgs skärgård! Vi har besökt många av dem, men inte alla där det finns naturstigar att följa. Det här är ett intresse vi delar och njuter av. Både av natur och av själva vandringen. Det finns hur många vandringsleder som helst nära oss, både i skärgården, kustnära och på andra platser i vacker miljö. Mitt motto är ju att: Njuta av det stora i det lilla. Därför är det just det vi gör – att vandra i närmiljön, innan vi kanske planerar för en längre vandringsresa!

Först ut att besöka blev Stora Amundön som ligger kustnära i Göteborgs södra skärgård.

Längd

4 km

Utgångspunkt

Stora parkeringen till höger efter båtvarvet på Brottkärrsvägen.

Karaktär

Medelsvår skärgårdsvandring som tar oss förbi badplatser, utsiktspunkter, vikar och små ekskogar. Det gäller att se var man sätter fötterna. En hel del balansträning! Behållningen av vandring är stor – sagolik natur! Man upplever slingan som längre, då det bitvis är en del ”stock och sten” att ta sig över! Inga svårigheter dock!

Det kan ibland vara svårt att se vart leden tar vägen mellan träd och klippor. Men håll utkik efter träspångarna och de små stolparna som markerar naturstig. Naturstigen går nära vattnet, förutom då det leder oss in i ekskog. Man ser också med blotta ögat var det är mest upptrampat!

Vandring går först genom några beteshagar och på den ljusa årstiden går här hästar och betar. Så se till att stänga grindarna ordentligt efter dig! Därefter kommer vi in i den första ekskogen…

Här, gamla knotiga ekar formade efter ålder, väder och vind.

Strax därefter kom vi fram till Kungsviken med fint bad och så vackert med alla klipphällar.

Efter att vi rundat en stor klippa på en spång, fortsätter leden åt vänster, genom en ny ekskog och det börjar gå uppför. Uppe på toppen syns ett ”röse” – ett fornminne som troligen är gravar från äldre bronsåldern 1500 f.K. Glömde att fotografera det, då jag blev så betagen av utsikten!

Underbara hällar där vi intog vår matsäck!

Till vänster vid den sydvästra delen brukar nakenbadarna hålla till..

Och det syns ju tydligt av texten till höger! 🙂

Eller som här fribad! Härligt! Om jag nu inte hade haft en infektion i kroppen, så hade det blivit BAD!

Till höger skymtar Drottningviken och jag kan tänka mig hur fullt det har varit här under de underbara sommardagarna!

Idag var det inte så många – inte så konstigt då skolorna har börjat!

Så lämnade vi den här underbara platsen och vandrade vidare och som sagt det gäller att hålla ögon öppna efter skylt som visar vart naturstigen tar vägen.

Vid Drottningviken finns en fin sandstrand för barnfamiljer och det finns en bra och barnvagnsvänlig väg fram till den. Bara att läsa på informationstavlan vid starten!

Så vackert, så jag dör en smula!

Till höger, vid klipporna vid Drottningviken finns det gott om badstegar.

Vi gick hela slingan, plus den lilla ”extra slingan” till vänster på kartan. Det var en underbar sensommardag att vandra och med all säkerhet kommer vi att komma tillbaka hit! Vi har förstås varit här och promenerat och badat ett antal gånger genom åren. Men aldrig vandrat på den underbara naturstigen!

Kram Gunilla

 

 

 

 

Från förälskelse till djup vänskap

Förälskelsen tar slut fortare än du tror…

Det var inledning i en artikel som jag såg i dagens GP ( 20 augusti 2018). Så vad handlar kärleken egentligen om?

Ulf Ellervik, som är professor vid Lunds universitet, har fördjupat sig i ämnet, och  förklarar att vi behöver dela in fenomenet i tre faser för att förstå vad det verkligen innebär. Lust, förälskelse och slutligen kärlek.

En förälskelse varar i snitt i ett och ett halvt år. Tillräckligt länge för parbildning och för att det ska bli ett barn. Allt handlar egentligen bara om kemi. Om signalsubstanser som får fnatt i våra hjärnor med ett enda mål – att säkra människoartens fortlevnad. Den beständiga kärleken som de flesta bygger sina långvariga relationer på kan snarare beskrivas som en djup vänskap. Det som är kvar när de pirriga känslorna går över kan i stället utvecklas till en långvarig, kanske livslång, relation.

Kemi, låter ju inte så inspirerande när man pratar om spirande och djup kärlek. Men det är väl så som kroppen fungerar och ska fungera! Alltihop sitter ju i hjärnan vad jag förstår! Men hur förblir ett långt äktenskap lyckligt? Det finns nog inget enkelt recept på det. Är det ens möjligt att ett livslångt äktenskap kan vara lyckligt livet ut? Nej det är inte möjligt, eftersom ingen är lycklig alla dagar livet ut! Om någon av er möjligtvis såg den danska tv-serien , ”Din för alltid”, så förstår ni vad ett livslångt äktenskap handlar om. Där fick vi följa sex par i ”guldbröllopsåldern” som delade med sig om sina erfarenheter. Om den första tiden som förälskade till den livslånga kärleken och vänskapen. Tyvärr finns inte serien kvar på tv-play. Jag skulle gärna vilja se den igen!

Som jag ser det så handlar livslång kärlek om…

integritet, engagemang, förståelse, empati, ödmjukhet, humor och en stark vilja om att komma förbi hindren. För de finns! Tro mig!

Maken och jag har varit gifta i 42 år. Vi har upplevt olika prövningar, glädje och sorg. Jag är övertygad om att vi båda har just den där viljan om att vilja komma förbi hindren, då vi har en önskan om att fortsätta att leva tillsammans. Det är en förutsättning. Men det räcker inte med en önskan, utan det måste också finnas en samhörighet som bygger på kärlek, förståelse, glädje och gemensamma intressen. Något som ger oss tillfredsställelse på olika individuella plan. Vi har gemensamma intressen, men vi har också skilda behov som inte alltid är så lätta att tillfredsställa. Men det handlar mycket om egenansvar och om ekonomi.

Just nu läser jag en bok som beskriver en hel del om det som jag har tagit upp här i mitt inlägg. En bok som förvånar mig att jag har missat, då den har några år på nacken. Jag har snart läst ut den och jag ska presentera den i ett eget inlägg! En bok om livet – kärleken och lyckan!

Imorgon ser det ut att bli en solig dag och vi planerar för en dag i skärgården…

Jag känner mig lyckligt lottad! Jag har inte allt vad jag önskar mig, men mycket att vara tacksam över!

Kram Gunilla

 

 

 

 

 

 

Vandring på Kullaleden mellan Mölle och Höganäs

Flera gånger har vi cyklat mellan Mölle och Höganäs på den gamla banvallen, men aldrig vandrat densamma förrän nu! Det blev en fin tur med ett gäng andra vandrare längs kustlinjen, genom naturreservat och bitvis in mellan de mysiga husen. En väldigt vacker vandringsled för oss som gärna vandrar nära havet.

Kullaleden är en del av Skåneledens delled SL 5 runt Kullahalvön från Helsingborg, via Höganäs, Kullaberg, Arild till Utvälinge. Leden är 70 km lång och erbjuder många varierade upplevelser längs sträckan.

Här finns Helsingborgs medeltida stadskärna, landborgens vackra vyer över Öresund och Danmark, de välkända slotten Sofiero, Kulla Gunnarstorp och Krapperup, stränder och pittoreska kustsamhällen, Kullabergs dramatiska klippformationer och Skäldervikens fågelrika sandstränder. Kullaleden – den sträcka som vi gick mellan Mölle och Höganäs är 11 km lång och är lättillgänglig. Alla med bra grundkondition och fotriktiga skor kan vandra sträckan.

Med på vandring hade vi två guider. En ifrån själva gruppresan och en lokal guide som också var den som ledde truppen! Här och var små vattenpauser (välbehövliga i värmen) och en längre paus för att inta den medhavda matsäcken. Alltid så gott med lunchpaket ute i naturen! Några av de små kustnära orter som vi passerade var: Lerhamn, Nyhamnsläge, samt Strandbaden.

Mölle… den välkända badorten med den lika välkända siluetten…

Mölle – en skånsk pärla som har det mesta vad turister och övriga boende kan önska sig.

När vi startade vandringen tidig förmiddag var det lätta skyar på himlen och ca: 25 grader. Mot slutet klarblå himmel och ca: 30 grader! Puh!

Leden går väldigt strandnära genom naturreservat som delvis är beteshagar för kor och får. Lite kargt och vilsamt för ögat…

Rofyllt och vackert…

Torrt – ja! Men vackert och att hela tiden ha något att fästa blicken på!

Bra på fötterna, keps, stavar, funktionskläder, solskyddsmedel, och mycket vatten är viktigt! Och ibland stanna upp och njuta av omgivningarna.

Vandringskompis tillika min make, som tack och lov tycker lika mycket om som jag att vara nära naturen! Dags att äta den medhavda lunchen. Här är vi i Lerhamn.

Längs vägen i de små byarna fanns många båthamnar…

Vi passerade som sagt många typiska skånska hus med små trevliga trädgårdar. På en vandring tillsammans med andra, får man välja sina fotoögonblick för att inte ”stoppa upp” för mycket! Tur att min mobilkamera tar så fina bilder…

Framme i Höganäs fick vi så belöningen i form av en väntade och vällagad lunch! Som synes är himlen klarblå och temperaturen uppe i 30 grader! Nu var det skönt att gå in och fräscha till sig lite och sedan sätta sig vid ett dukat bord och njuta av mat och kall dryck.

Även här i Höganäs en trevlig båthamn…

Vissa båtar har en större plats i mitt hjärta…

Båtar i trä!

Nöjd vandrare och tillika bloggerska!

Skulle gärna vilja vandra hela sträckan….

Kram Gunilla

 

 

 

 

 

De där husen som får mitt hjärta att slå lite snabbare!

I vårt närområde finns – ja i hela kommunen finns ett antal hus som andas nationalromantik eller som har det där utseendet som känns gediget och ombonat! Några av dem går jag förbi, då jag är ute på mina turer. Husen, trädgårdarna får mitt hjärta att slå lite snabbare och jag skulle vilja flytta in på en gång! Maken min som är snickare, är inte lika betagen då han ser allt arbete med underhåll. Men gillar dem de gör han!

Nåväl, att drömma kostar ju inget och man kan njuta utan att äga!

En liten glimt in i trädgården och jag älskar den här bersån som omgärdar de fina trädgårdsmöblerna. Tänk och sitta där med sitt morgonkaffe omgiven av syrenhortensia! Av förklarliga skäl, (långvarig torka) är inte trädgården lika grön och frodig som vanligt.

Alltså den där grusgången som leder fram till pardörrarna…

Underbart vackert och charmigt!

Sidan om huvudingången där det året om står ett ”årstidsbord” i form av ett gammalt symaskinsbord.

Jag är så glad att en del hus bevaras och inte moderniseras för mycket. Det är så viktigt att husets själ bevaras!

Lite vildvuxet och så ska det vara…

En liten sittgrupp utan för köksfönstret. Till höger skymtar en altan från kökssidan. Året om är det så fint i fönstret…

Garaget… som nog fungerar som ett förråd numera. Men följer husets charm och själ.

Jag lär nog återkomma till detta hus fler gånger när det blir höst och vinter. Det är alltid lika charmigt!

Må gott!

Gunilla

 

 

Det där med vädret… och cykeltur

Det handlar mycket om väderförhållanden nu i de dagliga samtalen människor emellan, i dags – och kvällstidningarna, samt övrig mediebevakning. Många av oss njuter av sol, värme och bad. Men ingen av oss önskar extremvärme, torka och bränder som uppstår i torkans spår! Man ser klart och tydligt vad den långa torkan har ställt till med i naturen och i våra trädgårdar. I flertalet kommuner råder bevattningsförbud och i vår kommun är läget alarmerande beträffande den låga vattennivån. Många av oss sparar och hushållar med vattnet, andra tycks strunta i det och förstår inte allvaret.

Det är svårt och se hur perenner, träd, buskar far illa av torkan i den egna trädgården. Hur länge klarar de sig utan vatten? Sommarblommor är en sak… men en hel trädgård! I naturen syns också tydliga spår av torkan, men tack och lov finns det också grönska. Hela Europa och delar av världen tycks ha onormala väderleksförhållanden med extremvärme, torka och/eller skyfall. Men har det inte alltid varit så? Ofta varmt och torrt under sommarmånaderna i Sydeuropa, medan vi i Norden oftast har växlande väderförhållanden med ömsom sol, ömsom regn. Men även här i Norden har vi somrar som är torrare och soligare som i år, medan andra somrar regnar bort!

Jag hittade en lättfattlig sida beträffande väder och klimat, (webb.folkbildning.net) där man bland annat kan läsa och förstå att enstaka extrema väderförhållanden är inte tecken på att klimatet förändras. Det är först när avvikelserna från det normala under en längre period, t.ex. ett par decennier, blir så många att de påverkar genomsnittsvärdena som man kan påstå att klimatet förändras. Hursomhelst tror jag att vi kommer att minnas 2018 som ett ”väderår.”  För ingen har väl glömt bort den kalla och långa vintern och mängden snö! Jag trodde aldrig att vi skulle få vår! Sedan den här extrema soliga och torra sommaren. Hur resten av året kommer att bli återstår att se.

Ja, om väder och klimat kan det sägas mycket! Det positiva som jag och många med mig ändå upplever, är att vi har haft och har en FANTASTISK SOMMAR, om vi nu för ett ögonblick bortser de negativa konsekvenserna! Jag har badat som aldrig förr. Njutit av promenader, vandringar, cykelturer, i vår fantastiska natur! Visst – vissa dagar, kvällar och nätter har varit mer än tillräckligt varma… men det kan jag stå ut med eftersom det förmodligen inte varar för evigt! Vi har aldrig under våra snart 40 år i huset kunnat sitta ute och äta alla våra måltider så mycket som i år! Har det varit för varmt på altanen, så har vi istället suttit på vår underbara balkong. Men i ärlighets namn har vi också suttit inne och uppsökt skugga och svalka, för vi har varit ”mätta på sol och värme!”

Ja, jag kan inte göra så mycket åt torkan… så jag njuter… särskilt nu när extremvärmen har övergått till mer behagliga temperaturer. I alla fall här där jag bor. Självklart välkomnar jag regn – jag ber om regn! Min förhoppning är att naturen och trädgården återhämtar sig, när väl regnet kommer.

Torka och bränder har vi sett nog av eller hur?

Så…igår cyklade vi på Säröleden – en underbar led som från början var en banvall mellan Göteborg (Linnéplatsen) och Särö. (Halland). Stora delar av sträckan går nära havet och det finns flera badmöjligheter längs sträckan. Sträckan är ca: 4,8 mil tur och retur.

Det är underbart att kunna cykla så nära havet!

Vi cyklade ner till Budskär, där vi badade och intog vår medhavda lunch. Konstigt nog har vi inte badat här tidigare? Men nu har hittat en ny pärla! Så skönt att bada och känna ljummet vatten mot huden! Älskar doften av tång och sälta!

Fina badstugor och klippor…

På vägen hem stannade vi till vid en annan badplats (Killingholmen), men då var det många badande vid den fina bryggan som inte syns på den här bilden. Så vi drack upp resten av kaffet och sörjde över en till synes övergiven eka! Den skulle jag vilja rusta upp!

På delar av sträckan cyklar man också förbi böljande sädesfält. Visst är det vackert?

Och alla blommor har inte blommat över eller torkat bort!

Här hemma i vårt naturreservat, där jag ofta går min morgonpromenad, är det fortfarande grönt och frodigt på många ställen…

Så vackert med det gröna och vattenblänket!

En del ormbunkar har vissnat, en del är fortfarande gröna…

Och delar av skogen – särskilt vid lövskogen är det grönt! Om jag inte hade en viss respekt (rädsla) för fästingar och ormar, så skulle jag vilja gå i det höga, gröna gräset!

Jag hade egentligen inte tänkt skriva om rådande väderlek, men samtidigt känns det konstigt och upprörande att visa fantastiska bilder på grönska och ett stort välmående, när det inte bara förhåller sig så. Jag är starkt oroad över hur torrt det är, men samtidigt måste jag tro på att regnet kommer och att naturen så småningom återhämtar sig.

Kramar Gunilla